11 Makanan dan minuman sehat ala Ari Lasso, bantu jaga tubuh bugar

Instagram/@ari_lasso

Brilio.net - Ari Lasso sudah mulai aktif di dunia hiburan setelah sembuh dari kanker limfoma. Ari Lassopun sempat tampil di konser Dewa 19.

"Semalam adalah panggung pertama saya setelah 10 bulan ini berjuang melawan sakit. Gembira pasti, excited pasti, tp di atas itu semua adalah RASA SYUKUR tak terhingga TUHAN msih lagi2 memberi kesempatan, dan kalian semua memberikan kehangatan dan kekuatan yg luarbiasa," ungkapnya melalui Instagram @ari_lasso.

Namun sejak sembuh dari kanker, Ari Lasso mengaku tetap menerapkan pola hidup sehat supaya dirinya masih bisa aktif di dunia musik Tanah Air. Dalam sebuah video YouTube pribadi, AriLasso pernah mengungkapkan bahwa makan secara sembarangan masih dapat memengaruhi kesehatan tubuhnya.

"Kemaren sempet sembrono, udang mulai jajan sembarangan, nyoba makan pedes, terus nyoba makan yang menusuk-menusuk aroma dan bumbunya. Eh, masuk rumah sakit 3 minggu, kan nggak enak," jelas pelantun lagu Mengejar Matahari ini.

Tak heran jika Ari Lasso pun saat ini lebih selektif mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Selain untuk mendukung kesehatan tubuh bugar, makanan sehat yang dikonsumsi juga bertujuan mencegah tumbuh kembali sel-sel kanker dan membuat tubuhnya tetap bugar.

"Yang pasti makanan yang lu suka, yang sehat. Andre kan tadi pengen bilang apa rahasianya lebih segar, itu yang akan aku sajikan. Makanan yang sangat tulus," kata Ari Lasso dilansir dari YouTube/TAULANI TV.

Lantas, apa saja makanan dan minuman sehat yang dikonsumsi Ari Lasso? Yuk, simak ulasannya berikut yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Rabu (1/6).

1. Biskuit sehat.

foto: YouTube/ARI LASSO TV

Biskuit merupakan salah satu makanan yang cukup praktis dan mudah dibawa kemanapun. Ari Lasso sendiri mengonsumsi biskuit khusus sebagai camilan sehat.

"Sekarang kita kan mau jalan, kita mesti bawa biskuit juga buat di jalan," jelasnya dikutip dari YouTube/ARI LASSO TV.

2. Bubur.

foto: freepik.com

Untuk makanan sehari-hari, Ari Lasso biasa mengonsumsi bubur. Mengandung karbohidrat, bubur juga dikemas dengan tekstur yang lembut supaya lebih mudah dicerna.

"Ini (bubur) yang polos juga sangat sehat. Jadi mindset kita harus dirubah, jadi akan itu untuk tubuh, bukan untuk lidah," jelas Ari Lasso dikutip dari YouTube/ARI LASSO TV.

3. Sayuran rebus.

foto: YouTube/ARI LASSO TV

Ari Lasso memilih mengonsumsi sayuran yang dimasak dengan cara rebus. Terdiri dari berbagai macam sayuran, AriLasso mengonsumsi makanan sehat ini sebagai sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, membuat makanan yang direbus juga bisa membantu pembakaran lemak, lho.

"ini makananku, semuanya masih rebusan. Ini kalau makan terus-terusan, (lemak) perut bisa ilang, pinggang ilang, tapi otot masih ada," lanjutnya.

4. Suplemen probiotik.

foto: YouTube/ARI LASSO TV

Ada juga suplemen dan obat ringan yang dikonsumsi Ari Lasso sebagai probiotik. Dia menjelaskan bahwa suplemen ini berguna untuk membuat pencernaan semakin sehat melalui bakteri baik yang terdapat dalam probiotik tersebut.

"Ini obat ringan, probiotik, biasanya kan orang minum dalam bentuk cairan. Ini berupa tablet, dikunyah. Untuk menyeimbangkan bakteri, gampang pup, dan pencernaan baik," ungkapnya dalam YouTube/ARI LASSO TV.

5. Susu.

foto: YouTube/ARI LASSO TV

Ari Lasso juga mengonsumsi susu khusus yang sehat. Sempat mengalami penurunan nafsu makan membuat Ari Lasso pun harus memilih mengonsumsi susu. Hal ini bertujuan supaya tubuhnya tetap mendapat gizi dan energi walaupun sedang tidak nafsu makan.

"Ini ada susu khusus untuk asupan gizi. Kemaren kan sempat susah makan," pungkasnya dalam YouTube/ARI LASSO TV.

6. Salmon.

foto: unsplash.com

Salmon jadi makanan berprotein rutin dikonsumsi oleh Ari Lasso. Nggak sembarangan, Ari Lasso biasanya mengonsumsi salmon yang dimasak dengan cara dipanggang dengan saus terpisah.

"Ikan salmon, tapi sausnya dipisah. Aku cuma minta dipanggang polos," tuturnya di YouTube/ARI LASSO TV.

Salmon sendiri memang baik dikonsumsi karena mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi salmon secara rutin bisa menurunkan risiko pertumbuhan kanker secara signifikan.

7. Brokoli.

foto: unsplash.com

Sayuran sehat ini memang dikenal kaya akan manfaat, termasuk untuk dapat mencegah kanker. Dilansir dari webmd.com, brokoli termasuk makanan yang dikaitkan dengan pencegahan kanker. Hal ini karena brokoli cenderung rendah kalori dan lemak. Sayuran ini pun kaya akan fitokimia dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker.

8. Dessert sehat.

foto: YouTube/ARI LASSO TV

Ada juga camilan tertentu yang dikonsumsi oleh Ari Lasso sebagai dessert usai menyantap makanan berat. Dia memilih dessert yang dibuat dengan bahan-bahan sehat dan tepung bebas gluten. Menu ini pun mendukung kesehatan perut dan manajemen berat badan secara sehat.

"Ini makanan yang dimakan setelah makan berat, tapi bukan yang manis. Dessertnya tetep berupa makanan yang bergizi. Ini tepungnya juga bergizi, nggak ada glutennya, jadi aman buat perut," jelas Ari Lasso dalam vlog YouTubenya.

9. Teh.

foto: YouTube/ARI LASSO TV

Sekalipun menjaga asupan makanan dan minuman dengan cukup ketat, namun Ari Lasso masih mengonsumsi minuman berasa seperti teh. Untuk membuat tehnya memiliki rasa manis, dia menggunakan gula khusus yang lebih sehat.

"ini juga ada teh, gulanya gula khusus," katanya dalam YouTube/ARI LASSO TV.

10. Alpukat.

foto: Instagram/@ari_lasso

Ari Lasso juga semakin rutin mengonsumsi buah-buahan, salah satu yang yang jadi favorit adalah alpukat. Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh yang bagus bagi penderita dan penyintas kanker. Dilansir lymphoma-action.org.uk, alpukat mengandung lemak baik yang aman dan bisa membantu mencegah sel kanker kembali tumbuh.

11. Kurma.

foto: YouTube/TAULANY TV

Kurma kaya akan serat sehingga baik untuk menyembuhkan sembelit dan kesehatan usus secara keseluruhan. Dilansir dari curemantra.com, kurma bisa membantu pergerakan usus demi mencegah terjadinya sembelit.

"Ini makanan favoritku, kurma, kurma ini paling bagus untuk melapisi ususku," tutur AriLasso dikutip dari YouTube/TAULANY TV.

(brl/lut)