10 Trik Dewi Gita masak menu sahur sehat, bantu tubuh fit saat puasa

Jangan Bikin Masakan Terlalu Pedas~ |

6. Masukkan serat, protein, dan karbohidrat saat masak.

foto: YouTube/Armand Maulana

Bahan makanan yang digunakan oleh Dewi Gita pun nggak sembarangan. Dia memasukkan makanan yang mengandung serat seperti sayur wortel, kembang kol, dan bucis. Serta protein dari daging ayam dalam masakannya.

Dilansir dari webmd.com, tubuh yang kekurangan serat dan protein cenderung mudah merasa lapar. Nah, supaya semakin lengkap, Dewi Gita menyantap lauk dan sayur dengan nasi putih secukupnya sebagai sumber karbohidrat.

7. Hindari penggunaan cabai pedas.

foto: YouTube/Armand Maulana

Saat memasak menu sahur, Dewi Gita hanya menambahkan paprika untuk menambah sedikit sensasi pedas pada masakannya. Mengonsumsi makanan pedas memang tidak dianjurkan saat sahur. Dilansir dari gulfnews.com, mengonsumsi makanan pedas saat sahur cenderung dapat menyebabkan perut mulas.

8. Jangan mengonsumsi makanan berminyak agar tidak mudah haus.

foto: unsplash.com

Mengonsumsi makanan berminyak saat sahur dapat berdampak buruk pada tubuh. Bisa bikin mudah mengantuk hingga haus. Tak heran jika kemudian Dewi Gita lebih memilih menu berkuah segar yang minim minyak.

"Karena seharian nanti (tenggorokan) kering, perut juga kembung," jelas Dewi Gita dalam YouTube/Armand Maulana.

9. Siapkan sayur di malam sebelumnya supaya praktis.

foto: YouTube/Armand Maulana

Supaya lebih praktis, Dewi Gita pun menyiapkan bahan makanan yang akan dia masak pada malam hari. Seperti memotong-motong sayuran, bawang putih, bawang merah, dan bahan lain yang akan digunakan. Jadi pada waktu sahur, Dewi Gita tinggal mengolah dan memasak bahan-bahan tersebut.

10. Cukup masak menu simpel.

foto: YouTube/Armand Maulana

Waktu sahur yang singkat memang membuat kamu harus memutar otak saat hendak memasak menu sahur. Dewi Gita sendiri memilih untuk memasak menu sahur yang simpel dibuat seperti capcay. Masakan capcay bisa jadi menu sahur yang padat nutrisi.

"sayurannya, proteinnya, ayamnya, ada di dalam capcay," kata Dewi Gita dilansir dari YouTube/Armand Maulana.

(brl/lut)