10 Pola makan Verrell Bramasta ini bikin tubuh jadi sehat dan atletis

foto: Instagram/@bramastavrl

Brilio.net - Mengawali karier sebagai bintang sinetron, Verrell Bramasta pun berhasil menggapai kesuksesan di usia muda. Bahkan hingga saat ini, wajah tampannya masih kerap menghiasi layar kaca televisi. Tak hanya kemampuan aktingnya, penampilan putra sulung Venna Melinda ini juga selalu jadi perhatian berkat tubuh atletisnya.

Bukan tanpa alasan, Verrell Bramasta memang begitu peduli terhadap penampilannya. Selain selalu tampil dengan outfit yang stylish, Verrell juga menjaga bentuk tubuhnya agar tetap atletis. Selama masa pandemi, Verrell Bramasta tak absen berolahraga serta menjalankan pola makan yang sehat.

Kakak dari Athalla Naufal ini sangat selektif memilih asupan yang dikonsumsinya. Verrell Bramasta sengaja mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi serta rendah lemak untuk mendukung pola makannya. Selain menyehatkan, makanan tersebut dapat membantu pembentukan otot pada tubuh. Tentunya sambil diimbangi dengan aktif berolahraga.

Nah, penasaran seperti apa pola makan yang diterapkan Verrell Bramasta? Dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (1/12), berikut 10 pola makan Verrell Bramasta yang bikin tubuh jadi sehat dan atletis.

Verrell Bramasta rajin masak sendiri.

1. Memasak sendiri.

foto: pexels.com

Demi mengontrol kualitas dan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi, Verrell juga tak segan mengolah makanannya sendiri. Dengan begitu, dia bisa lebih mudah memilih bahan sehat. Seperti memasak dengan mengganti minyak goreng menggunakan olive oil. Dilansir dari healthline.com, olive oil sendiri mengandung antioksidan yang tinggi serta rendah kalori.

2. Konsumsi ikan salmon.

foto: pexels.com

Untuk memenuhi kebutuhan proteinnya, Verrell Bramasta pun kerap mengonsumsi ikan salmon. Dilansir dari allamericanhealthcare.net, selain mengandung protein yang tinggi, ikan satu ini juga memiliki kandungan lemak yang baik. Ikan salmon juga bisa membantu pembentukan otot dalam waktu yang cepat, lho.

3. Makan tahu dan tempe.

foto: pexels.com

Tak hanya ikan salmon, namun Verrell Bramasta juga memilih tahu dan tempe untuk lauk kesehariannya. Dilansir dari healthline.com, kedua bahan makanan tersebut mengandung kalsium yang tinggi sehingga dapat mendukung kerja otot, serta menjaga imun tubuh agar tetap stabil.

4. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Semenjak menjaga pola makannya, Verrell Bramasta sudah tak lagi makan nasi putih. Sebagai gantinya, mantan kekasih Natasha Wilona ini memilih kentang sebagai sumber karbohidratnya. Dilansir dari ndtv.com, kentang sendiri merupakan sumber karbohidrat yang bisa menambah energi saat menjalani workout.

5. Mengonsumsi wortel.

foto: pexels.com

Sayur menjadi komponen penting yang selalu diperhatikan Verrell Bramasta dalam setiap menu makannya. Salah satu sayuran yang kerap ia konsumsi adalah wortel. Dilansir dari topfitness.com, sayuran seperti wortel juga penting dikonsumsi untuk membentuk otot dan menjaga bentuk badan. Tak heran jika Verrell rutin mengonsumsinya.

Roti jadi sumber karbohidrat.

6. Memilih buah sebagai camilan.

foto: pexels.com

Verrell Bramasta pun turut selektif dalam memilih camilan yang dikonsumsi. Untuk itu, Verrell pun mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan sehatnya. Salah satu buah yang dipilih Verrell adalah pisang. Dilansir dari feastgood.com, pisang mengandung karbohidrat, potassium, serta nutrisi lainnya yang bagus banget untuk bantu pembentukan otot, lho.

7. Mengonsumsi telur.

foto: pexels.com

Verrell Bramasta juga kerap memenuhi asupan proteinnya dengan telur. Biasanya ia mengolahnya dengan cara direbus. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, telur tinggi protein, lemak baik, vitamin B, serta kolin. Kandungan tersebut penting untuk membantu pembentukan otot pada tubuh.

8. Konsumsi real food.

foto: pexels.com

Selain itu, Verrell Bramasta juga cenderung memilih konsumsi real food atau makanan alami. Real food memang mengandung nutrisi yang lebih padat karena minim proses pengolahan. Oleh karena itu makanan real food sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

9. Roti gandum sebagai sumber karbohidrat.

foto: YouTube/BRAMASTA VRL

Bukan hanya dengan mengonsumsi kentang, Verrell Bramasta pun memilih roti gandum sebagai sumber karbohidratnya. Dilansir dari technogym.com, roti gandum tak hanya menambah energi, namun juga baik untuk meningkatkan massa otot karena tinggi mineral, serat, dan vitamin.

10. Mengonsumsi daging merah.

foto: Instagram/@bramastavrl

Tinggi protein, daging sapi bisa jadi sumber makanan sehat untuk membangun massa otot sekaligus membakar lemak. Verrell Bramasta biasa mengonsumsi daging sapi yang diolah menjadi steak. Dilansir dari web.md.com, protein di dalam daging sapi berguna untuk memperbaiki dan membangu otot setelah berolahraga.

(brl/mal)