10 Pola makan Tissa Biani jaga kesehatan kulit, rutin minum air putih

Instagram/@tissabiani

Brilio.net - Berperan sebagai Nur dalam KKN di Desa Penari membuat nama Tissa Biani semakin mencuri perhatian publik. Nur memang ditampilkan sebagai tokoh penting yang mendukung jalannya cerita film tersebut. Tissa Biani dinilai totalitas dalam menjalani setiap peran yang dimainkan.

"Selain dukungan orang sekitar, tubuh yang sehat juga berperan penting dalam mewujudkan mimpi-mimpi aku, karena dengan tubuh yang sehat aku bisa lebih fokus dengan mimpiku," ungkapnya dalam Instagram.

Tidak hanya aktingnya yang sering diacungi jempol, namun paras kekasih Dul Jaelani pun kerap mendapat pujian. Diketahui Tissa Biani memang rutin melakukan perawatan wajah sehari-hari.

Selain perawatan dari luar, Tissa Biani juga berusaha menjaga kesehatan kulitdari dalam. Bagi aktris 19 tahun ini, asupan makanan juga cukup penting untuk membuat kulitnya bisa dalam kondisi selalu baik.

"yang terpenting untuk dilakuin setiap tahunnya buat aku adalah dengan selalu konsisten merawat kulit dan tubuh, yg ga hanya dirawat dari luar, tapi juga harus di rawat dari dalam," jelas Tissa Biani dikutip dari Instagram/@tissabiani.

Lantas, bagaimana cara Tissa Biani dalam menjaga kesehatan kulit melalui pola makan? Yuk, simak ulasannya berikut yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Selasa (10/5).

1. Konsumsi buah-buahan.

foto: unsplash.com

Buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit. Tissa Biani pun mengonsumsi buah-buahan, terutama yang memiliki kandungan vitamin E. Di antara berbagai macam buah, alpukat, mangga, dan kiwi menjadi buah dengan kandungan vitamin E paling tinggi.

"Kandungan vitamin E alami bener-bener bantu aku banget buat ngejaga kulitku agar terbebas dari masalah, salah satunya bekas jerawat dan kulit kusam!," kata Tissa Biani di akun Instagram pribadinya.

2. Masak dengan sedikit minyak.

foto: Instagram/@tissabiani

Sering memasak menu makan sendiri, Tissa Biani kerap membatasi penggunaan minyak pada masakan. Dia memilih menu yang dimasak dengan sedikit minyak seperti tumis atau dipanggang.

Minyak sendiri memang dapat memengaruhi kondisi kulit jika dikonsumsi berlebihan. Dilansir dari healthline.com, konsumsi makanan dengan minyak berlebih dapat meningkatkan risiko jerawat.

3. Selalu makan sayuran.

foto: Instagram/@tissabiani

Selain itu, Tissa Biani juga memasukkan sayuran ke dalam menu makannya sehari-hari. Tidak hanya baik untuk pencernaan, sayur juga memiliki efek baik terhadap kulit. Dilansir dari nutrisingtime.net, konsumsi sayuran seperti wortel, brokoli, labu, dan bayam dapat membuat kulit cerah serta sehat secara alami.

4. Konsumsi suplemen.

foto: Instagram/@tissabiani

Tak lupa, Tissa Biani juga rutin mengonsumsi suplemen terutama yang mengandung vitamin E. Hal ini dilakukan demi menjaga kesehatan kulit. Di sisi lain, suplemen juga biasanya mengandung nutrisi atau vitamin lain untuk menjaga kekebalan tubuh.

"Rawat kulit itu ga cukup dari luar aja ya guys.. kulit juga harus dirawat dari dalam sejak dini," tegas Tissa Biani dilansir dari Instagram/@tissabiani.

5. Rutin minum air putih.

foto: Instagram/@tissabiani

Salah satu kunci utama yang dilakukan Tissa Biani dalam menjaga kulit sehat adalah dengan rutin minum air putih. Rajin minum air putih akan membuat tubuh akan selalu terhidrasi sehingga memengaruhi kulit juga lebih sehat.

Dilansir dari pureluxemedical.com, kulit yang terhidrasi cenderung elastis, segar, dan lebih sedikit pori-pori yang akan tersumbat. Sehingga dapat membuat kulit terhindar dari jerawat dan kerutan.

6. Pilih menu rumahan.

foto: Instagram/@tissabiani

Untuk urusan menu makan sehari-hari, Tissa Biani lebih senang mengonsumsi menu rumahan. Misalnya sayur asem atau tempe goreng. Sayur asem sendiri memang dibuat dari berbagai macam jenis sayur yang baik sebagai sumber serat dan vitamin. Sedangkan tempe dapat memenuhi asupan protein yang dibutuhkan tubuh.

"Sayur asem tempe goreng ayam goreng da besttt," ujarnya dikutip dari Instagram/@tissabiani.

7. Pilih karbohidrat yang sehat.

foto: Instagram/@tissabiani

Tissa Biani cenderung memilih karbohidrat dengan jenis yang lebih sehat seperti nasi merah atau shirataki. Dilansir dari eatthis, karbohidrat olahan seperti nasi putih yang tinggi gula diketahui berkontribusi pada perkembangan jerawat pada kulit. Tak heran jika kemudian Tissa Biani memilih untuk mengonsumsi karbohidrat yang lebih sehat untuk menjaga kulitnya.

8. Konsumsi makanan sehat.

foto: unsplash.com

Mengonsumsi makanan sehat yang seimbang akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit. Bagi Tissa Biani mengonsumsi makanan sehat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan kulit namun juga berat badan. Pernah memiliki berat badan hingga 50 kg membuatnya harus melakukan program penurunan berat badan.

"makasih banyak ya dokter @cissienugraha selalu kasih motivasi aku untuk hidup lebih sehat dengan makan makanan yang sehat tanpa pressure berlebihan," ungkap Tissa Biani di Instagram pribadinya.

9. Jalani diet sesuai kebutuhan.

foto: Instagram/@tissabiani

Tissa Biani pun menjalani diet sesuai dengan kebutuhan. Saat dirasa berat badannya berlebihan, dia akan menjalani diet hingga mencapai berat badan yang diinginkan. Dalam diet ini, dia tidak melakukannya secara ekstrem yang penuh tekanan.

Diet ekstrem diketahui dapat memengaruhi kulit. Dilansir dari thehealthsite.com, diet ekstrem dapat membuat kulit berjerawat akibat ketidakseimbangan hormon yang terjadi saat proses penurunan berat badan secara ekstrem.

10. Ngemil secukupnya.

foto: unsplash.com

Mengaku suka ngemil, Tissa Biani tetap mengonsumsi es krim sebagai salah satu camilan favoritnya. Es krim dengan rasa buah-buahan sering jadi pilihan karena memiliki kandungan buah yang lebih sehat. Namun karena cenderung manis, dia pun membatasi konsumsi es krim ini jika sinyal di tubuhnya mulai menandakan adanya masalah.

(brl/lut)