10 Pola makan Tata Janeeta usai melahirkan, tebas berat badan 21 kg

Tata Janeeta Masih Mengonsumsi Nasi Putih, Lho~ | foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

6. Minum banyak air putih.

foto: Unsplash/manu schwendener

Tata Janeeta juga setiap hari mengonsumsi air putih yang banyak agar dietnya tetap lancar. Dilansir dari hub.jhu.edu, air putih bisa menekan nafsu makan, menambah metabolisme, dan efektif membantu turunkan berat badan dari proses pembakaran lemak, lho. Umumnya, air putih direkomendasikan sebanyak 2 sampai 3 liter dalam sehari buat diet.

7. Mengonsumsi sayuran hijau.

foto: Instagram/@tatajaneetaofficial

Tidak hanya kacang-kacangan, Tata Janeeta juga biasa pakai berbagai jenis sayuran hijau buat jadi menu diet. Rendah kalori, manfaat sayuran hijau nggak perlu diragukan lagi. Dilansir dari makeupandbeauty.com, sayuran hijau bisa mendukung penurunan berat badan karena tinggi vitamin, mineral, antioksidan, serta serat.

8. Makan buah-buahan.

foto: Unsplash/Julia Zolotova

Buah-buahan juga rutin dikonsumsi pelantun lagu Dokter Cinta ini. Dilansir dari eatthis.com, buah-buahan segar bisa membantu turunkan berat badan serta mengatasi perut buncit apabila dikonsumsi secara rutin, lho. Buah ini pun nggak hanya bisa dimakan langsung, tetapi cocok pula diolah jadi jus dan smoothies biar lebih nikmat.

9. Mengurangi nasi putih.

foto: Unsplash/Mgg Vitchakorn

Meski menghindari nasi putih, namun Tata Janeeta masih sesekali mengonsumsi nasi putih sebagai sumber karbohidrat. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, mengurangi nasi putih otomatis mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini dipercaya berguna buat menurunkan berat badan secara relatif singkat. Nasi putih pun bisa digantikan dengan jenis nasi lain, misalnya nasi merah dan nasi cokelat.

10. Mengurangi gula pasir.

foto: Unsplash/Faran Raufi

Tata Janeeta juga mengurangi konsumsi makanan yang manis-manis, terutama makanan dan minuman dengan gula pasir. Dilansir dari webmd.com, mengurangi gula sangat bermanfaat untuk kesehatan mulai dari menurunkan kadar gula darah, menyehatkan kulit, menyehatkan gigi, hingga menurunkan berat badan.

(brl/mal)