10 Pola makan Syahnaz Sadiqah, dukung diet sehat dan cegah perut begah

Sehat Dan Tetap Enak~ |

6. Banyak makan buah dan sayur.

foto: Pexels/Yaroslav Shuraev

Selain biasa makan salad dari sayuran, Syahnaz Sadiqah juga memperbanyak buah-buahan setiap harinya. Dilansir dari thezoereport.com, konsumsi banyak sayur dan buah punya segudang manfaat untuk kesehatan. Misalnya mencegah berat badan naik berlebihan, meningkatkan imun tubuh, sampai mencegah sakit perut dan kembung.

7. Minum banyak air putih.

foto: Pexels/Elle Hughes

Syahnaz Sadiqah mengonsumsi banyak air putih setiap harinya. Dilansir dari everydayhealth.com, air putih merupakan minuman paling aman untuk diet karena bebas kalori dan nggak bikin gendut. Direkomendasikan pula minum air putih secukupnya sebelum makan untuk menekan nafsu makan berlebihan dan meminimalisir risiko perut begah serta gangguan pencernaan.

8. Mengurangi konsumsi makanan olahan.

foto: Pexels/PhotoMIX Company

Saat menjalani diet, Syahnaz Sadiqah mengurangi aneka makanan olahan. Makanya ia lebih banyak mengonsumsi makanan utuh mulai dari sayur, buah, daging, ayam, dan lain sebagainya.

Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi makanan olahan sebaiknya dikurangi karena justru bisa meningkatkan berat badan, menumpuk gas pada perut, dan bikin kembung.

9. Berlangganan catering diet.

foto: Pexels/Ella Olsson

Punya segudang kesibukan, Syahnaz Sadiqah memilih untuk berlangganan catering diet supaya pola makan sehatnya tetap bisa ia jalani dengan konsisten. Cara ini juga ampuh bikin ia nggak jajan sembarangan.

10. Makan lauk tinggi protein dan rendah lemak.

foto: Pexels/Gerald Jake Abangan

Syahnaz Sadiqah memilih daging ayam, sapi, telur, maupun ikan untuk lauk pendamping nasi shirataki. Dilansir dari self.com, makanan tinggi protein bagus dikonsumsi untuk mengontrol berat badan dan membantu pembentukan otot. Makanan ini pun masih tetap aman untuk pencernaan asal dikonsumsi dalam porsi sewajarnya.

(brl/lut)