10 Pola makan Syahnaz Sadiqah, dukung diet sehat dan cegah perut begah

Diet Tanpa Menyiksa. |

1. Ngemil camilan sehat.

foto: Instagram/@syahnazs

Siapa sih yang nggak doyan ngemil? Syahnaz Sadiqah pun suka ngemil, lho. Namun, saat diet, ia sebisa mungkin memilih camilan sehat biar berat badannya tetap stabil. Salah satu camilannya yang sempat ia bagikan lewat media sosial adalah burger vegan.

"bunnya karena ini vegan, terbuat dari shirataki, jadi lebih sehat dan rendah kalori juga," jelas Syahnaz di Instagram Stories.

Dilansir dari livekindly.co, burger vegan ini semua bahannya terbuat dari nabati, sehingga bebas lemak jenuh dan lemak trans. Manfaatnya bisa membantu bakar lemak tubuh, menurunkan kolesterol, dan menjaga berat badan stabil.

2. Minum teh detoks.

foto: Instagram/@syahnazs

Syahnaz Sadiqah rutin minum teh untuk mendetoks tubuh. Dilansir dari senchateabar.com, teh detoks maupun teh herbal mengandung fitonutrien yang ampuh mendukung penurunan berat badan. Cara kerja minuman ini yakni dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.

3. Ganti nasi putih ke shirataki.

foto: YouTube/NisNaz Channel

Saat diet, Syahnaz Sadiqah biasanya mengganti nasi putih ke nasi shirataki. Dilansir dari webmd.com, nasi shirataki lebih rendah kalori dan kadar glikemik. Tak hanya bagus buat diet turunkan berat badan, nasi shirataki pun bisa sehatkan usus karena dapat bertindak sebagai prebiotik.

4. Sarapan salad.

foto: YouTube/NisNaz Channel

Sebagai menu sarapan di saat diet, biasanya Syahnaz Sadiqah memilih salad dari aneka sayuran. Dilansir dari extension.colonstate.edu, salad bisa jadi menu diet sehat karena bebas kolesterol, rendah kalori, dan rendah sodium. Salad juga aman untuk perut asalkan berbahan dasar sayuran yang tidak mengandung gas.

5. Mengurangi makanan dan minuman tinggi gula.

foto: Pexels/Ofir Eliav

Syahnaz Sadiqah sebisa mungkin mengurangi makan atau minum yang manis-manis saat diet. Dilansir dari oceanfamilygastro.com, konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan risiko obesitas. Selain itu, gula juga bikin usus sulit melakukan penyerapan makanan dengan baik, sehingga bisa bikin perut kembung atau gangguan pada usus.

(brl/lut)