10 Pola makan Soraya Rasyid, ampuh turunkan berat badan secara alami

Pola Makan Soraya Rasyid Ini Gampang Banget Buat Ditiru. |

1. Mengonsumsi ayam rebus.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Dilansir dari livestrong.com, mengonsumsi ayam rebus efektif untuk turunkan berat badan karena tubuh mendapat protein yang tinggi. Tak salah jika Soraya Rasyid kerap mengolah ayam dengan cara direbus.

2. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Sama seperti orang diet pada umumnya, Soraya Rasyid juga mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat lainnya. Ia memilih untuk menggantinya dengan kentang. Dilansir dari hindustantimes.com, kentang punya kalium yang cukup tinggi untuk mencegah retensi air dalam tubuh dan menurunkan berat badan.

3. Mengonsumsi ikan salmon.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Untuk memenuhi gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, Soraya Rasyid kerap memilih bahan makanan yang mengandung tinggi protein. Selain ayam, ia juga memilih ikan salmon sebagai lauk sehari-harinya. Menurut healthline.com, ikan salmon ini dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, menghilangkan lemak tubuh, dan lain-lain.

4. Perbanyak konsumsi buah-buahan.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid juga selalu memperbanyak konsumsi berbagai jenis buah-buahan, seperti alpukat, buah beri, pisang, dan lainnya. Dilansir dari healthline.com, rajin makan buah setiap hari manfaatnya banyak sekali, baik menurunkan berat badan atau pun menjaga imunitas tubuh.

"Yuk tetap jaga imun, dengan selalu berolahraga dan mengkonsumsi buah2an," tulisnya di Instagram pribadi.

5. Rutin konsumsi sayuran.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Saat diet, Soraya Rasyid juga selalu memilih berbagai jenis sayuran untuk ada di setiap menu makanannya. Selain dimasak dengan cara direbus atau ditumis, Soraya juga mengonsmsi sayuran sebagai lalapan. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran sangat rendah kalori dan tinggi serat. Nah, serat dari sayuran ini bisa mencegah nafsu makan berlebih terhadap makanan tak sehat.

(brl/mal)