10 Pola makan Sinta 'Keong Racun', berat badan ideal di 50-an kg

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

1. Minum 2 gelas air langsung setelah bangun tidur.

foto: Unsplash/Giorgio Trovato

Sinta mengaku kalau ia rutin minum dua gelas air putih setiap bangun tidur di pagi hari. Dilansir dari theberkey.com, minum air putih terbukti ampuh mendukung turunnya berat badan, menghilangkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi nafsu makan berlebih, dan lain sebagainya.

2. Melakukan intermittent fasting.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta sempat beberapa kali melakukan cara diet yang berbeda. Seperti menghitung kalori, mengatur jam makan, dan yang terakhir ini ia melakukan intermittent fasting atau diet puasa. Cara yang dilakukan Sinta yakni dengan hanya makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam. Sisanya, ia menghindari makan apapun.

"Dari bulan maret coba mulai intermittent fasting. Jendela makan dr jam 1 siang sampe jam 9 malem aku stop makan. Jam 9 malem jendela puasa sampai jam 1 siang. Ga cepet, tapi ada hasilnya," jelas Sinta.

3. Menghindari nasi.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta juga menghindari makan nasi selama diet. Dilansir dari ndtv.com, nasi, terutama nasi putih, punya kalori yang cenderung tinggi. Sehingga, saat seseorang tak makan nasi saat diet, berat badan akan lebih mudah turun.

"Wadaw gak makan nasi aja 3 hari lngsung turun lagi 500gram. Padahal makan sayurnya banyak buat pengganti nasi," ungkap Sinta.

4. Makan buah-buahan.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta juga rajin makan buah setiap harinya, lho. Ia pun memiliki trik makan buah jadi lebih menyenangkan, yakni dengan dibekukan. Dilansir dari healthline.com, buah kaya akan vitamin, mineral, serat, tapi kalorinya rendah. Makanya buah sangat bagus dikonsumsi saat diet penurunan berat badan.

5. Mengonsumsi banyak sayuran.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta juga nggak pernah skip makan sayur setiap hari selama diet. Menurutnya, sayur ini jadi pengganti nasi baginya. Dilansir dari cdc.gov, sayuran kaya akan serat dan antioksidan untuk membantu melancarkan pencernaan dan membakar lemak pada tubuh. Bahkan, sayuran lebih rendah kalori dibanding buah, lho. Jadi, tak perlu takut makan banyak sayur selama diet karena nggak akan bikin gendut.

(brl/lut)