10 Pola makan Sinta 'Keong Racun', berat badan ideal di 50-an kg

Instagram/@sisisinta

Brilio.net - Masih ingat dua wanita cantik bernama Sinta dan Jojo yang sempat viral lantaran video lipsync Keong Racun pada 2010 silam? Sudah lama tak terdengar kabarnya, baru-baru ini nama Sinta dan Jojo kembali ramai jadi perbincangan. Terbaru, Sinta Nurmansyah membagikan unggahan di TikTok pribadinya seputar kilas balik momen lipsync Keong Racun bareng Jojo dulu.

Hal ini lantas bikin warganet turut mengingat dan rindu dengan era Keong Racun. Tak hanya soal Keong Racun saja, Sinta sendiri juga aktif membagikan berbagai unggahan soal kehidupannya sehari-hari di media sosial. Sinta diketahui telah menetap di Paris bareng sang suami.

Saat tak ada kesibukan kerja, Sinta kerap berbagi hobi menjahit, memasak, dan lain sebagainya di medsos pribadinya. Punya keahlian masak pun ternyata sangat bermanfaat untuk mendukung program diet yang ia jalani, lho. Sinta diketahui sempat beberapa kali melakukan diet melalui menjaga pola makandan olahraga ringan.

"Diet ga pake obat2an, cuma ganti pola makan aja & kalori defisit," tulisnya di Instagram Stories.

Dari diet, ia berhasil mendapatkan berat badan di angka 46 sampai 50-an kg. Waktu yang ia butuhkan untuk menjalani diet ini memang tak sebentar, tetapi menurut Sinta hal ini pun sudah jadi pencapaian yang bagus. Apalagi ia merasakan tubuhnya semakin sehat.

Intip gimana cara diet yang dijalani Sinta, yuk. Berikut 10 pola makan Sinta 'Keong Racun' yang bikin berat badan ideal di 50-an kg, dikutip BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (14/11).

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

1. Minum 2 gelas air langsung setelah bangun tidur.

foto: Unsplash/Giorgio Trovato

Sinta mengaku kalau ia rutin minum dua gelas air putih setiap bangun tidur di pagi hari. Dilansir dari theberkey.com, minum air putih terbukti ampuh mendukung turunnya berat badan, menghilangkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, mengurangi nafsu makan berlebih, dan lain sebagainya.

2. Melakukan intermittent fasting.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta sempat beberapa kali melakukan cara diet yang berbeda. Seperti menghitung kalori, mengatur jam makan, dan yang terakhir ini ia melakukan intermittent fasting atau diet puasa. Cara yang dilakukan Sinta yakni dengan hanya makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam. Sisanya, ia menghindari makan apapun.

"Dari bulan maret coba mulai intermittent fasting. Jendela makan dr jam 1 siang sampe jam 9 malem aku stop makan. Jam 9 malem jendela puasa sampai jam 1 siang. Ga cepet, tapi ada hasilnya," jelas Sinta.

3. Menghindari nasi.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta juga menghindari makan nasi selama diet. Dilansir dari ndtv.com, nasi, terutama nasi putih, punya kalori yang cenderung tinggi. Sehingga, saat seseorang tak makan nasi saat diet, berat badan akan lebih mudah turun.

"Wadaw gak makan nasi aja 3 hari lngsung turun lagi 500gram. Padahal makan sayurnya banyak buat pengganti nasi," ungkap Sinta.

4. Makan buah-buahan.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta juga rajin makan buah setiap harinya, lho. Ia pun memiliki trik makan buah jadi lebih menyenangkan, yakni dengan dibekukan. Dilansir dari healthline.com, buah kaya akan vitamin, mineral, serat, tapi kalorinya rendah. Makanya buah sangat bagus dikonsumsi saat diet penurunan berat badan.

5. Mengonsumsi banyak sayuran.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta juga nggak pernah skip makan sayur setiap hari selama diet. Menurutnya, sayur ini jadi pengganti nasi baginya. Dilansir dari cdc.gov, sayuran kaya akan serat dan antioksidan untuk membantu melancarkan pencernaan dan membakar lemak pada tubuh. Bahkan, sayuran lebih rendah kalori dibanding buah, lho. Jadi, tak perlu takut makan banyak sayur selama diet karena nggak akan bikin gendut.

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Sarapan telur.

foto: Instagram/@sisisinta

Untuk menu sarapan, Sinta punya sejumlah menu andalan nih, salah satunya telur rebus. Dilansir dari healthline.com, telur rebus kaya akan protein yang bisa bikin perut kenyang dan nafsu makan terhadap makanan tak sehat jadi berkurang. Telur juga bisa jadi sumber energi yang baik untuk mendukung olahraga, lho.

7. Mengonsumsi ikan salmon.

foto: Unsplash/micheile dot com

Selain telur, Sinta juga kerap memilih ikan salmon sebagai sumber proteinnya. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon tak hanya punya protein, tapi juga asam lemak omega-3 dan berbagai antioksidan untuk mengurangi nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi lemak perut.

8. Cheat day 2 hari dalam seminggu.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta pun menceritakan pengalaman dietnya yang masih tetap melakukan cheat day (libur diet). Dalam seminggu, ia akan cheat day dua kali. Menurutnya, dengan adanya cheat day ini, ia nggak akan mudah stres selama menjalankan diet. Meski cheat day pun, Sinta tetap memilih jenis-jenis makanan yang mudah dicerna oleh alat pencernaan dan membatasi porsinya.

"Oh ya buat yang nanya ada aku ngelakuin cheat day ga diet nya? Ya iya ada atuh. Kemarin lupa nulis. Supaya hidup akutu ga kaku kaku banget guys kaya kanebo. Aku cheat day nya 2 hari sih. Minggu&senin soalnya lagi gak kerja. Biar ga jenuh," ujarnya.

9. Makan oatmeal.

foto: Unsplash/Melissa Di Rocco

Oatmeal ini juga jadi salah satu pilihan menu sarapan Sinta. Menurutnya, oatmeal sangat bagus jika dikonsumsi saat diet karena gizinya tinggi. Dilansir dari insider.com, oatmeal kaya akan magnesium, zink, serat, dan masih banyak lagi.

10. Minum kunyit dan madu.

foto: Instagram/@sisisinta

Sinta sesekali mengonsumsi minuman kunyit yang diseduh pakai madu dan air panas. Dilansir dari ndtv.com, minuman kunyit dan madu sangat bermanfaat untuk alat pencernaan, menurunkan berat badan, mencegah penumpukan lemak pada tubuh, menstabilkan gula darah, dan lain-lain.

"Kunyit bermanfaat untuk pencernaan dll," ujar Sinta.

(brl/lut)