10 Pola makan Rossa, bantu jaga tubuh fit & kualitas suara saat konser

Instagram/@itsrossa910

Brilio.net - Akhir Juni 2022, Rossa baru saja menggelar konser tunggal untuk memperingati 25 tahun kariernya di kancah musik Indonesia. Konser yang bertajuk "Rossa 25 Shining Years" ini digelar secara tur di empat kota.

Telah berkarier hingga seperempat abad tentu bakatnya dalam bidang tarik suara sudah tidak dapat diragukan lagi. Di usianya yang sudah mencapai 43 tahun, Rossa masih tampak aktif dengan kualitas suara keren saat di atas panggung.

Walau tidak menjalani diet khusus, namun Rossa menyiapkan kesehatan fisiknya menjelang konser. Dia rutin berolahraga dan menerapkan pola tidur yang cukup. Selain itu, Rossa juga turut menjaga pola makan supaya performa tubuh dan suaranya bisa maksimal saat konser berlangsung.

Kira-kira bagaimana pola makan yang diterapkan pelantun lagu Tegar ini? Berikut BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Sabtu (2/7).

Padahal Suka Makanan Pedas, Tapi Demi Konser Dihindari Dulu~

1. Hindari minuman dingin.

foto: unsplash.com

Menjelang konser, Rossa biasa menghindari mengonsumsi minuman dingin. Minuman dingin memang diketahui dapat memengaruhi kualitas suara. Dilansir dari openmicuk.co,uk, air dingin dapat berdampak buruk pada otot-otot di sekitar pita suara. Selain itu, saat mengonsumsi air dingin, tenggorokan bisa lebih serak dan meminimalisir performa suara yang dikeluarkan.

2. Kurangi konsumsi makanan pedas.

foto: unsplash.com

Walaupun suka makanan pedas, namun Rossa selalu berusaha untuk menguranginya. Terlebih lagi menjelang konser berlangsung. Hal ini bertujuan agar tubuhnya lebih fit dan suara yang dihasilkan bisa makin maksimal.

3. Konsumsi makanan sehat.

foto: Instagram/@itsrossa910

Rossa cenderung mengonsumsi makanan sehat saat hendak manggung. Makanan sehat ini bisa membantu tubuhnya jauh lebih fit. Dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kepadatan tulang. Tubuh pun tetap aktif dan fit dalam berbagai macam aktivitas.

4. Banyak minum air putih.

foto: Instagram/@itsrossa910

Mengonsumsi banyak air putih menjadi kebutuhan banyak orang. Pasalnya, ada banyak manfaat ketika tubuh tetap terhidrasi melalui asupan air putih yang cukup. Salah satu yang dirasakan oleh Rossa adalah badan fit dan kualitas suara tetap terjaga dengan baik.

Dilansir dari succesfulsinging.com, minum banyak air putih bisa jadi salah satu cara untuk menghidrasi pita suara secara efektif.

5. Camilan cokelat.

foto: YouTube/Rossa Official

Untuk camilan, Rossa memilih makanan yang dibuat dengan kualitas baik. Dia terkadang mengonsumsi cokelat supaya tubuhnya tetap berenergi. Di sisi lain, cokelat hitam memiliki kualitas baik dan tinggi antioksidan sehingga lebih menyehatkan.

"Cocoa powder, ini good quality, ya (Bubuk cokelat, ini kualitas bagus, ya)," ungkap Rossa dikutip dari YouTube/Rossa Official.

Nggak Makan Nasi Berlebihan.

6. Batasi porsi nasi.

foto: Instagram/@itsrossa910

Tidak hanya itu, Rossa juga cenderung mengurangi porsi nasi yang dikonsumsi. Asupan kalori yang berlebihan dapat memengaruhi berat badan dan performanya ketika konser.

Dilansir dari yonamariemusic.com, perubahan berat badan dapat memengaruhi kelincahan vokal, nafas, dan kejernihan suara.

7. Ganti karbohidrat sehat.

foto: unsplash.com

Selain mengurangi porsi nasi, Rossa juga mengganti kebutuhan karbohidrat dengan yang lebih sehat, misalnya lebih memilih makan kentang. Makanan pengganti nasi putih ini tidak hanya mengandung karbohidrat yang bisa jadi sumber energi saat konser, kentang juga kaya nutrisi lain seperti serat dan vitamin yang baik untuk tubuh.

8. Kurangi makan gorengan.

foto: Instagram/@itsrossa910

Selain makanan pedas, gorengan juga jadi salah satu menu kesukaan penyanyi asal Sunda ini. Namun saat konser, dia lebih memilih untuk mengurangi bahkan menghindari gorengan dan jenis makanan berminyak lainnya. Hal ini karena makanan berminyak dapat memengaruhi kualitas suaranya.

Dilansir dari flypaper.soundfly.com, mengonsumsi makanan yang digoreng cenderung dapat membuat pita suara mengandung terlalu banyak minyak. Selain itu, gorengan juga dapat memicu gangguan pencernaan sehingga menghambat performa saat konser.

9. Banyak makan sayuran hijau.

foto: unsplash.com

Salah satu makanan sehat yang dikonsumsi Rossa adalah sayuran hijau. Kaya akan serat, sayuran hijau juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Dilansir dari healthline.com, sayuran hijau tinggi antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas dan bikin tubuh jadi tak mudah sakit.

10. Selalu makan teratur.

foto: Instagram/@itsrossa910

Pola makan sehat yang diterapkan Rossa termasuk makan dengan teratur. Makan teratur yang dijalani ini pun dapat mendukung pola dan kualitas tidurnya menjadi semakin baik. Sehingga saat konser, tubuhnya bisa bekerja secara maksimal.

(brl/lut)