10 Pola makan Ririn Dwi Ariyanti, bantu tubuh fit & pencernaan lancar

foto: Instagram/@ririndwiariyanti

Brilio.net - Nama Ririn Dwi Ariyanti sebagai pesinetron handal sudah dikenal cukup lama. Mantan istri Aldi Bragi tersebut pun kini kembali jadi perhatian publik lewat perannya sebagai Starla di sinetron berjudul Cinta setelah Cinta. Dalam sinetron tersebut, ia beradu akting dengan Eza Gionino dan sejumlah seleb papan atas lainnya.

Punya segudang kesibukan syuting, seleb kelahiran Malang ini pastinya selalu menjaga kesehatan agar tubuhnya tetap fit. Nggak heran, kalau Ririn Dwi Ariyanti tetap bugar di tengah aktivitas yang padat sebagai ibu dan aktris. Nggak cuma bikin tubuh selalu fit, gaya hidup sehat yang diterapkan Ririn Dwi Ariyanti juga bikin pencernaannya lancar.

Makanya, ibu tiga anak ini cukup selektif dalam memilih asupan nutrisi sehari-hari. Pasalnya, menurut Ririn Dwi Ariyanti, makanan yang dikonsumsi bisa berdampak pada metabolisme tubuh untuk membantu pencernaan jadi lancar.

"Metabolisme cepat terus harus tahu makanan yang cocok dan tidak. Pada dasarnya, pecinta nasi dan lauk, asin, jadi aman. Kenalin tubuh bisa menerima atau tidak dengan makanan," jelasnya di Instagram Stories/@ririndwiariyanti.

Nah, penasaran bagaimana cara seleb kelahiran 6 November 1985 ini jaga pola makan? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Minggu (24/7), berikut 10 pola makan Ririn Dwi Ariyanti yang bikin tubuh fit dan pencernaan lancar.

Masih Makan Nasi, Mengatur Porsinya Jadi Trik Ririn Dwi Ariyanti.

1. Mengurangi makanan tinggi kolesterol.

foto: Unsplash/Brooke Lark

Ririn Dwi Ariyanti sangat mengurangi konsumsi makanan yang tinggi kandungan kolesterol. Dilansir dari healthline.com, makanan tinggi kolesterol ini nggak hanya bikin kadar kolesterol tubuh naik, tetapi juga berisiko gangguan kadar gula darah, inflamasi, penumpukan lemak, sampai gangguan pencernaan.

2. Ganti gula dengan madu.

foto: Instagram/@ririndwiariyanti

Ririn Dwi Ariyanti gemar mengonsumsi aneka minuman manis. Namun, biar tetap sehat, gulanya biasa ia ganti dengan madu murni. Dilansir dari healthline.com, madu tinggi antioksidan yang bisa tingkatkan imunitas agar tetap fit. Selain itu, madu juga terbukti ampuh mengatasi permasalahan pencernaan, lho.

3. Mengatur porsi nasi putih secukupnya.

foto: Unsplash/Faris Mohammed

Masih mengonsumsi nasi, tetapi Ririn Dwi Ariyanti mengurangi porsinya. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, mengonsumsi nasi justru bermanfaat untuk pencernaan, lho. Direkomendasikan memilih jenis nasi yang tinggi serat biar pencernaan lancar. Namun, dengan mengurangi porsinya agar tak berlebihan, juga membantu tubuh tetap langsing.

4. Rutin minum teh detoks.

foto: Instagram/@ririndwiariyanti

Setiap harinya, Ririn Dwi Ariyanti selalu minum segelas teh detoks. Dilansir dari goodhousekeeping.com, teh detoks ini manfaatnya banyak sekali untuk kesehatan. Mulai dari mengurangi kembung, meningkatkan metabolisme, menjaga imun tubuh, membersihkan pencernaan dari racun, sampai bikin pencernaan lancar.

5. Makan banyak sayuran.

foto: Unsplash/Markus Spiske

Ririn Dwi Ariyanti berusaha rutin makan banyak sayur setiap hari. Dilansir dari ndtv.com, sayuran punya banyak serat, vitamin, dan mineral yang bisa bantu metabolisme tubuh stabil, membakar lemak tubuh, dan menjaga pencernaan selalu lancar.

Pola Makan Yang Diterapkan Ririn Dwi Ariyanti Cukup Mudah Ditiru, Bukan?

6. Mengonsumsi buah-buahan.

foto: Unsplash/Jannis Brandt

Buah-buahan juga rutin dikonsumsi oleh Ririn Dwi Ariyanti, lho. Dilansir dari medicalnewstoday.com, buah sangat bagus buat pencernaan. Terutama yang mengandung vitamin C dan potassium seperti pisang, apel, jeruk, dan lain-lain.

7. Mengonsumsi air lemon.

foto: Unsplash/eggbank

Selain teh detoks, minuman sehat yang juga sering dikonsumsi oleh Ririn Dwi Ariyanti adalah air lemon. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, air lemon yang rutin dikonsumsi setiap hari ampuh meningkatkan metabolisme, melancarkan pencernaan, dan menyehatkan lambung, lho.

8. Mengurangi junk food.

foto: Unsplash/Jannis Brandt

Ririn Dwi Ariyanti mengurangi konsumsi junk food. Ia sebisa mungkin mengonsumsi makanan sehat yang bukan melalui proses pengolahan. Dilansir dari austingastro.com, junk food bisa mengganggu kesehatan pencernaan dan imun tubuh karena rendah nutrisi serta kandungan lemak dan kolesterolnya tinggi.

9. Banyak minum air putih.

foto: Unsplash/Steve Johnson

Biar tubuhnya nggak dehidrasi, Ririn Dwi Ariyanti selalu mencukupi konsumsi air putih setiap hari. Dilansir dari svalbardi.com, air putih bisa membantu detoks tubuh, meningkatkan imun, menambah energi, menjaga berat badan stabil, meningkatkan metabolisme, dan mencegah berbagai penyakit kronis.

10. Makan lauk tinggi protein.

foto: Unsplash/Egor Gordeev

Untuk lauknya sehari-hari, Ririn Dwi Ariyanti memilih berbagai makanan tinggi proteind, seperti telur, daging sapi, ikan, dan ayam. Dilansir dari wellandgood.com, makanan tinggi protein seperti daging hewani dan telur bisa bikin pencernaan lancar. Namun, sebaiknya tak dikonsumsi berlebih, terutama daging hewani yang tinggi kandungan lemaknya.

(brl/mal)