10 Pola makan Olla Ramlan, konsisten jaga tubuh langsing

Sehat Dan Tetap Enak~ |

6. Mengonsumsi daging hewani.

foto: Instagram/@ollaramlan

Olla Ramlan juga biasanya mengonsumsi lauk dari daging hewani, baik ayam, ikan, dan daging sapi. Dilansir dari trifectnutrition.com, protein dari daging hewani ampuh mendukung diet agar berat badan stabil. Tetapi, perlu juga didukung dengan mengontrol kalori secukupnya yang masuk ke dalam tubuh.

7. Sarapan telur.

foto: Unsplash/Louis Hansel

Olla Ramlan gemar mengonsumsi telur untuk sarapan. Dilansir dari insider.com, mengonsumsi telur bisa membantu jaga berat badan karena kandungan proteinnya tinggi dan bisa bikin kenyang lebih lama. Telur juga mendukung peningkatan metabolisme agar kalori lebih mudah terbakar, lho.

8. Makan buah-buahan.

foto: Unsplash/Jo Sonn

Olla Ramlan juga banyak mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi buah-buahan bisa menjaga berat badan tak mudah naik, menurunkan risiko diabetes, menstabilkan tekanan darah, mencegah kanker, dan menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, buah-buahan ini tinggi serat dan rendah kalori.

9. Mengonsumsi roti gandum.

foto: Unsplash/Mae Mu

Olla Ramlan memang menghindari roti, terutama yang dibuat pakai tepung. Namun, berbeda dengan roti gandum. Dilansir dari urcflour.com, roti gandum sangat cocok buat diet karena nutrisi seratnya yang sangat tinggi dan bisa membuat perut kenyang lebih lama.

10. Mengonsumsi minuman serat.

foto: Instagram/@ollaramlan

Rahasia tubuh langsing Olla Ramlan juga berasal dari minuman serat yang biasa ia konsumsi. Dilansir dari healthline.com, minuman serat bisa menjaga bakteri baik tetap bekerja pada pencernaan, mengatasi lemak berlebih pada tubuh, dan mencegah nafsu makan berlebih.

(brl/lut)