10 Pola makan Nuri Maulida ini bantu detoks tubuh secara alami

Instagram/@nurimaulida

Brilio.net - Sejak menikah dengan seorang pejabat pada 2015, Nuri Maulida kini sudah tak aktif lagi di dunia entertainment. Terlebih setelah memiliki tiga orang anak, Nuri Maulida lebih fokus mengurus buah hatinya di sela-sela kesibukannya mendampingi suami yang merupakan Wakil Bupati.

Meskipun begitu, Nuri Maulida masih kerap menyapa para penggemar melalui Instagram. Tidak hanya menampilkan aktivitas sehari-hari, dia juga kerap memberikan aneka tips seputar kesehatan yang dia terapkan.

Nuri Maulida sendiri mengaku tengah berusaha menerapkan pola hidup sehat dengan mengatur asupan makanan. Untuk mendukung pola makan sehattersebut, Nuri Maulida selalu mengonsumsi green smoothies setiap hari.

Menurutnya, rutin mengonsumsi green smoothies sangat baik untuk kesehatan dan pencernaan tubuhnya karena berguna untuk detoks tubuh dari racun.

"nah ini Green Smoothies porsi ibunya... Alhamdulillah niat banget untuk benerin pola makan,, selama bulan Ramadhan kemaren udah "nakal" banget makannnya.. kasian badan," ungkapnya di Instagram.

Green smoothies yang dikonsumsi Nuri Maulida tersebut biasanya dibuat dari sayuran hijau yang dicampur dengan buah dan bahan sehat lain, seperti madu. Namun selain rutin mengonsumsi green smoothies, Nuri Maulida juga mengimbanginya dengan menjaga pola makan sehat lain supaya tubuhnya bisa mengeluarkan racun secara maksimal.

Ingin tahu bagaimana Nuri Maulida melakukan detoks tubuh secara alami melalui pola makan sehat? Yuk, simak ulasan lengkapnya yang telah dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Sabtu(20/8).

Sehat Dan Tetap Enak~

1. Utamakan makanan sehat.

foto: Instagram/@nurimaulida

Menjaga asupan makanan sehat menjadi prioritas Nuri Maulida. Dengan mengonsumsi makanan sehat, metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik dalam mendetoks racun-racun yang terkandung di dalamnya. Lantas, asupan makanan sehat ini pun tidak hanya diterapkan untuk dirinya sendiri namun juga keluarganya.

"FYI, makan menu sehat.. tujuan aku adalah untuk sehat bareng2.. terutama aku , suami dan anak2," ungkap Nuri Maulida di Instagram.

2. Pilih makanan yang mengandung banyak air.

foto: Instagram/@nurimaulida

Nuri Maulida mengutamakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, misalnya buah-buahan dan sayuran. Kandungan air dalam buah dan sayur mampu membuat tubuh tetap terhidrasi, hal ini tentu berdampak pada proses detoks racun yang alami.

"Makan makanan yang mengandung banyak air (buah dan sayuran)," tulis Nuri Maulida di Instagram/@nurimaulida.

Dilansir dari verywellfit.com, jenis makanan yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan. Misalnya buah dan sayur memiliki manfaat membantu detoks racun dalam tubuh.

3. Kurangi camilan tinggi gula.

foto: Instagram/@nurimaulida

Nuri Maulida mengaku mulai mengurangi camilan yang mengandung gula tinggi, seperti kue dan bolu. Mengurangi gula atau camilan manis lainnya menjadi salah satu cara ampuh untuk detoks.

Dilansir dari insider.com, mengurangi asupan gula dapat membantu diet penurunan berat badan, risiko terkena penyakit kronis, hingga meningkatkan kesehatan mulut.

4. Selektif dengan menu sarapan.

foto: Instagram/@nurimaulida

"skrng start with a Health Morning Everyday," tutur Nuri Maulida di Instagram.

Untuk memulai hari, Nuri Maulida selalu mengonsumsi sarapan sehat yang baik untuk tubuhnya. Biasanya dia mengonsumsi green smoothies di pagi hari dan dilanjut dengan menu makanan sehat. Dia pun cukup selektif memilih menu makan untuk sarapan.

Nuri Maulida memilih menu yang rendah kalori dan padat nutrisi. Salah satu menu sehat yang dikonsumsi saat sarapan adalah overnight chia seed yang ditambah yogurt atau buah-buahan. Dalam pembuatan overnight chia seed ini, Nuri Maulida pun tidak menambahkan gula. Dia cukup memanfaatkan rasa manis alami dari buah-buahan.

5. Kurangi tepung.

foto: unsplash.com

Selain membatasi asupan gula, Nuri Maulida juga mengurangi makanan yang mengandung tepung. Usut punya usut, tepung memang pada dasarnya dapat menambah asupan kalori pada tubuh, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini tidak hanya dapat menimbulkan risiko penyakit, namun juga penambahan berat badan.

"Dengan harapan, saat makan menu sehat, dan aku kurangi makanan2 cemilan yang tinggi gula dan tepung, dapat bonusnya adalah BB bisa turun," ungkapnya dikutip dari Instagram Stories.

Hidup Sehat Bikin Bahagia.

6. Minum 3 liter air setiap hari.

foto: unsplash.com

Pola makan sehat yang diterapkan perempuan keturunan Sunda ini termasuk dengan menjaga asupan mineral. Untuk itu dia pun rutin minum air putih hingga 3 liter setiap harinya. Hal ini tidak hanya berguna untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, namun juga mendukung kulit jadi lebih sehat.

"jadi kulit aku ini sering banget ngalamin DEHIDRASI,,,biasanya terlalu extra saat Cleansing seperti Double Cleansing. MY TIPS : 1. Minum Air Putih 3 Liter perhari" paparnya melalui Instagram.

7. Masak dengan cara yang sehat.

foto: Instagram/@nurimaulida

Proses memasak juga jadi salah satu cara tepat untuk mendukung pola hidup sehat yang diterapkan Nuri Maulida. Hal ini karena proses memasak dapat memengaruhi kandungan nutrisi dalam makanan yang akan dikonsumsi.

Nuri Maulida sendiri biasa menghindari proses memasak dengan minyak yang terlalu banyak. Biasanya, dia mematangkan makanan dengan cara memanggang atau mengukus. Jika memang perlu menggunakan minyak, Nuri Maulida memilih minyak sehat seperti olive oil atau zaitun.

8. Rutin konsumsi madu.

foto: Instagram/@nurimaulida

Nuri Maulida kerap menambahkan madu ke dalam berbagai macam makanan yang dikonsumsi. Dia juga kerap mengandalkan madu sebagai obat alami untuk mengatasi flu.

"Jadi aku mau bikin clover honey, karena kemarin kebanyakan makan es krim jadi pada pilek," kata Nuri Maulida dalam Instagram/@nurimaulida.

Selain mengatasi masalah kesehatan, madu juga baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit, lho. Dilansir dari nechtahive.com, antioksidan dalam madu bisa membuat tubuh jadi tidak mudah sakit.

9. Selalu mengonsumsi suplemen.

foto: Instagram/@nurimaulida

"Suplemen Wajib setiap hari, gak pernah skip," tulis Nuri Maulida di Instagram.

Nuri Maulida pun kerap mengonsumsi suplemen untuk mendukung kesehatan tubuhnya. Berbagai macam suplemen tersebut memiliki manfaat yang beragam. Mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, lambung, imunitas, hingga memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

10. Sesekali cheating.

foto: Instagram/@nurimaulida

Walau tengah berusaha konsisten menerapkan pola makan sehat, namun Nuri Maulida tidak ingin proses tersebut membuatnya justru tidak nyaman bahkan tersiksa. Oleh karena itu, dia pun mengaku masih melakukan cheating atau makan bebas sesekali.

"(walau kadang masih ada cheatingnya)," tulis Nuri Maulida dalam Instagram Stories.

(brl/lut)