10 Pola makan Nicky Tirta, bantu turunkan berat badan secara alami

Diet Sehat Tanpa Menyiksa Diri. |

1. Mengonsumsi sayur-sayuran.

foto: Instagram/@nickytirta

Setiap hari Nicky Tirta mengolah berbagai jenis sayuran untuk menu makannya. Biasanya ia memasak dengan cara dikukus maupun rebus. Dilansir dari lancaster general health.org, sayuran, terutama yang tinggi vitamin dan beta karoten seperti brokoli bisa bermanfaat untuk mengurangi berat badan.

2. Konsumsi ikan.

foto: Instagram/@nickytirta

Ikan menjadi pilihan Nicky Tirta sebagai menu makannya. Ia mengolah ikan menjadi aneka tumisan maupun menu bakar. Dilansir dari healthline.com, konsumsi ikan saat diet sangat dianjurkan karena mengandung protein tinggi namun, kalori di dalamnya rendah.

3. Memilih camilan sehat.

foto: Instagram/@nickytirta

Saat ingin nyemil, Nicky Tirta selektif memilih makanan sehat. Salah satu camilan pilihannya adalah nachos yang diisi berbagai jenis sayuran. Dilansir dari healthline.com, sayuran seperti tomat dan selada cocok dikonsumsi oleh pelaku diet karena rendah kalori.

4. Konsumsi buah-buahan.

foto: Instagram/@nickytirta

Nicky Tirta mengaku rutin mengonsumsi buah-buahan. Selain dimakan langsung, sesekali ia juga mengolahnya menjadi berbagai jenis jus atau smoothies. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan mengandung vitamin dan termasuk makanan sehat untuk menurunkan berat badan.

5. Konsumsi ayam.

foto: Instagram/@nickytirta

Meskipun sedang menjalankan program diet, Nicky Tirta masih mengonsumsi olahan ayam. Namun ia memilih untuk mengolah ayam dengan cara dipanggang maupun rebus. Dilansir dari healthline.com, ayam khususnya di bagian dada mengandung protein yang cukup tinggi dan juga rendah kalori.

(brl/lut)