10 Pola makan Nesya Nabila istri Ben Kasyafani, bantu jaga imun tubuh

Wajib Memilih Bahan Pemanis Alami. | foto: Instagram/@nesyanabila

1. Konsumsi nasi merah.

foto: Instagram/@nesyanabila

Agar kesehatannya terjaga, Nesya mengaku mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah. Dilansir dari healthline.com, nasi merah selain mengandung karbohidrat juga rendah kalori. Konsumsi nasi merah juga bisa membuat rasa kenyang lebih lama.

2. Mengonsumsi madu.

foto: Instagram/@nesyanabila

Dilansir dari healthline.com, madu tinggi antioksidan yang bisa mencegah bakteri dan virus yang menyerang kekebalan tubuh. Biasanya, Nesya pakai madu sebagai alternatif pengganti gula putih pada jus atau smoothies yang ia buat.

3. Mengonsumsi sayur-sayuran.

foto: Instagram/@nesyanabila

Hampir setiap hari, Nesya Nabila rutin mengonsumsi sayuran setiap harinya. Dilansir dari lancaster general health.org, sayuran, terutama yang tinggi vitamin dan beta karoten, seperti brokoli, kubis, wortel, ubi, dan masih banyak lagi bisa secara alami mencegah berbagai penyakit.

4. Mengonsumsi buah-buahan.

foto: Instagram/@nesyanabila

Dilansir dari 24mantra.com, sejumlah buah biasanya tinggi vitamin dan antioksidan yang bisa bantu menguatkan imun tubuh. Nesya sendiri biasanya mengolah buah menjadi aneka varian jus dan minuman yang menyegarkan.

5. Rutin konsumsi air putih.

foto: pexels.com

Nesya Nabila rutin mengonsumsi air putih setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh. Dilansir dari culligan.com, air putih bantu jaga imun tubuh dengan cara membersihkan dan mencegah racun pada tubuh berkembang jadi penyakit. Selain itu, air putih juga membantu membawa oksigen ke seluruh sel tubuh biar seluruh fungsi organ tubuh bekerja dengan normal.

(brl/mal)