10 Pola makan Nesya Nabila istri Ben Kasyafani, bantu jaga imun tubuh

Penting Untuk Tidak Melewatkan Sarapan. |

6. Konsumsi makanan tinggi serat.

foto: Instagram/@nesyanabila

Nesya Nabila juga selektif dalam memilih asupan makanan. Ia memilih untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti sayuran hijau dan yogurt. Dilansir dari healthline.com, makanan tinggi serat dapat meningkatkan metabolisme dan menjaga imun tubuh agar tetap stabil.

7. Tidak melewatkan sarapan.

foto: Instagram/@nesyanabila

Biar tubuh tetap fit dan nggak mudah sakit di tengah aktivitas yang padat, Nesya Nabila rutin sarapan setiap harinya. Dilansir dari ndtv.com, sarapan, apalagi dengan menu tinggi nutrisi, ampuh menjaga imun tubuh agar tetap fit beraktivitas seharian.

8. Konsumsi minuman herbal.

foto: Instagram/@nesyanabila

Nesya Nabila juga rutin membuat minuman herbal dengan mencampurkan lemon dan berbagai jenis rempah. Ia mengaku sehabis minum minuman herbal menjadi melegakan tenggorokan. Dilansir dari healthline.com, kunyit dan jahe berkhasiat untuk menangkal virus yang ada di dalam tubuh.

9. Penuhi asupan protein.

foto: Instagram/@nesyanabila

Dilansir dari beckandbulow.com, protein juga penting untuk memperbaiki jaringan-jaringan yang rusak di dalam tubuh. Protein juga membantu memproduksi zat besi dan memberikan energi untuk tubuh. Terlihat beberapa kali ia mengolah tempe atau ikan menjadi lauk makanannya.

10. Mengurangi asupan gula.

foto: pexels.com

Selektif dalam memilih bahan pemanis, Nesya Nabila juga mengurangi gula untuk membantu menjaga imun tubuhnya. Selain mengurangi risiko diabetes, dilansir dari ororecovery.com, menghindari asupan gula bisa menurunkan berat badan sekaligus mencegah inflamasi dan diabetes.

(brl/mal)