10 Pola makan Nafa Urbach saat diet, pangkas bobot 9 kg dalam 1,5 bulan

Lezat Dan Bikin Nagih. |

1. Selalu defisit kalori.

foto: Instagram/@nafaurbach

Nafa Urbach selalu menjaga kalori dari makanan yang dikonsumsi. Dia mengaku hanya mengonsumsi 1600 kalori dalam sehari. Lantas biar berat badannya bisa semakin turun, dia pun mengimbangi dengan olahraga rutin untuk membakar lebih banyak kalori dalam tubuhnya.

"Sehari tuh aku hanya boleh 1600 kalori guys. jgn lupa olahraga yahh," kata Nafa Urbach melalui Instagram pribadinya.

2. Perbanyak sayur.

foto: pexels.com

Sayur jadi makanan yang penting dikonsumsi saat diet. Dalam satu menu makan, biasanya Nafa Urbach memperbanyak porsi sayur dibandingkan dengan lauk atau karbohidratnya.

Dilansir dari cdc.gov,sayur mengandung serat tinggi yang dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh dan pembakaran lemak. Nggak heran kalau berat badan mudah turun jika banyak mengonsumsi sayur.

3. Ganti nasi putih dengan shirataki.

foto: freepik.com

Selama diet, Nafa Urbach memilih untuk membatasi asupan karbohidratnya. Oleh karena itu, dia pun mengganti nasi putih, yang notabene tinggi kalori, dengan shirataki yang lebih sehat. Dilansir dari healthline.com, shirataki termasuk makanan yang rendah kalori dan tinggi serat.

4. Menghindari gula.

foto: pexels.com

Segala jenis makanan manis dan tinggi gula masuk dalam daftar makanan yang dihindari Nafa Urbach. Dilansir dari health.com, menghindari gula bisa membantu menurunkan berat badan dan menjaga kulit lebih sehat. Lantas sebagai gantinya, dia memilih untuk mengonsumsi buah-buahan dengan jumlah terbatas jika ingin makan makanan manis.

5. Konsumsi minuman tinggi serat.

foto: Instagram/@nafaurbach

Selain mengimbangi pola makan yang sehat, Nafa Urbach juga mengaku mengonsumsi minuman tinggi serat. Menurutnya minuman ini dapat membantu tubuh kenyang tanpa mengganggu defisit kalori. Selain bikin kenyang, minuman tinggi serat ini juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan metabolisme tubuhnya jadi lebih sehat, lho.

"Aku kan lagi diet ketat, trus liat dong ini jam piro? Jam 11 guys lapernya melanda, untung kemaren kata dokter klo laper langsung minum ini biar kenyang. Dan puji Tuhan langsung kenyang OMG hampir aja dietku gagal,," kata Nafa Urbach di Instagramnya.

(brl/lut)