10 Pola makan Mikha Tambayong ini bantu jaga berat badan ideal

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

1. Clean eating.

foto: Instagram/@miktambayong

Mikha Tambayong menerapkan clean eating sebagai pola makan sehatnya. Clean eating sendiri kerap dimaknai sebagai pola makan yang melibatkan makanan asli (real food), diproses secara minimal untuk menjaga nutrisi yang terkandung di dalamnya. Dilansir dari healthline.com, menerapkan clean eating dapat membuat tubuh menyerap nutrisi yang lebih sehat.

"Clean eating for the win! (utamakan makar bersih)" ungkapnya dikutip dari Instagram/@miktambayong.

2. Kurangi karbohidrat.

foto: unsplash.com

Mikha Tambayong juga mengaku mengurangi asupan karbohidrat. Menu dengan karbohidrat tinggi memang cenderung mengandung kalori yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Dilansir dari mayoclinic.org, mengurangi makanan berkarbohidrat cocok untuk mendukung manajemen berat badan agar tetap ideal.

3. Ganti nasi dengan makanan lain.

foto: unsplash.com

Usaha Mikha Tambayong dalam mengurangi karbohidrat termasuk dengan mengganti nasi menggunakan jenis makanan lain. Nasi merupakan makanan tinggi karbohidrat dan kalori yang berpotensi menambah berat badan. Oleh karena itu, dia pun menggantinya dengan jenis makanan lain yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kentang.

"Iya aku tetep nggak makan nasi, sih. Aku udah terbiasa, jadi memang sampai sekarang udah nggak makan nasi," ucapnya dilansir dari YouTube/Dimas Prabowo.

4. Banyak makan sayur.

foto: Instagram/@miktambayong

Menerapkan pola makan sehat memang tak boleh luput dari asupan sayuran yang cukup. Oleh karena itu, Mikha Tambayong pun kerap menambahkan sayuran ke dalam menu makannya sehari-hari. Baginya, menu sayur seperti salad dapat membuat tubuhnya kenyang lebih lama. Lantas, dia memilih sayuran hijau yang mengandung nutrisi yang lebih padat.

"Eat your greens peeps (Makan sayuran hijau yuk, guys)," kata Mikha Tambayong di Instagram.

5. Rutin minum jus setiap pagi.

foto: Instagram/@miktambayong

Saat pagi hari, salah satu kebiasaan yang dilakukan Mikha Tambayong adalah mengonsumsi jus. Dia mengaku rutin mengonsumsi jus yang terbuat dari berbagai campuran buah dan sayur.

Dilansir dari healthshots.com, kombinasi buah dan sayur tidak hanya baik untuk menjaga berat badan ideal, namun juga bermanfaat sebagai detoks tubuh secara alami.

(brl/lut)