10 Pola makan Marshanda ini turunkan bobot 5 kg dalam 2 minggu

Serba Organik Dan Makanan Utuh. | foto: Instagram/@marshanda99

1. Menghindari makanan instan.

foto: Pexels/Jonathan Borba

Marshanda berhasil menurunkan berat badannya dalam waktu cukup singkat, karena ia konsisten menghindari makanan instan. Dilansir dari healthline.com, makanan instan dianjurkan untuk dihindari karena umumnya punya sodium, kalori, dan lemak yang tinggi.

Di sisi lain, makanan instan juga cenderung rendah nutrisi protein, vitamin, dan mineral. Sehingga, alih-alih menurunkan atau mempertahankan berat badan, makanan instan bisa berisiko meningkatkan berat badan, lho.

"Bisa gitu (berat badan turun) dengan cara 100% natural dan sehat non-instant," jelasnya di Instagram Stories.

2. Memilih bahan organik.

foto: Pexels/Fuzzy Rescue

Sebisa mungkin, untuk bahan-bahan makanannya setiap hari, Marshanda memilih bahan organik. Dilansir dari freshnlean.com, konsisten mengonsumsi makanan organik bisa memberi tubuh nutrisi serat, vitamin, dan lain-lain untuk membantu mengontrol nafsu makan saat diet.

3. Menjalani pola makan vegan.

foto: Pexels/Ella Olsson

Marshanda juga menerapkan pola makan vegan atau lebih dikenal dengan plant-based (bahan makanan dari tumbuhan). Dilansir dari verywellfit.com, vegan ini membantu agar tetap sadar dalam mengatur pola makan, jadi lebih sehat dan tidak berlebihan. Otomatis, pola makan ini juga berfungsi menurunkan berat badan, lho.

4. Banyak mengonsumsi makanan mentah.

foto: Pexels/Yaroslav Shuraev

Selain vegan, Marshanda juga sesekali mengonsumsi makanan mentah, contohnya dari sayur-sayuran. Dilansir dari webmd.com, makanan mentah ini kebanyakan rendah kalori, tinggi serat, dan bagus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

5. Minum susu rempah.

foto: YouTube/MARSHED

Minuman rempah andalan Marshanda yakni golden latte, dibuat pakai campuran susu, kunyit, jahe, kayu manis, lada hitam, serta butter. Dilansir dari solara.in, minuman ini cocok banget dikonsumsi saat diet, lho. Pasalnya, golden latte bisa melancarkan pencernaan dan menambah energi untuk olahraga.

Di sisi lain, dilansir dari thelist.com, minuman ini dikenal banyak sekali manfaatnya tak hanya untuk tubuh tapi juga bisa menjaga kesehatan mental. Dapat bersifat sebagai anti-inflamasi, minuman ini ampuh banget bikin rileks, cegah stres, meningkatkan mood, mengatasi depresi, dan menurunkan kadar anxiety.

(brl/mal)