10 Pola makan Lucinta Luna, sukses tebas berat badan 11 kg

Menu Makan Malam Lucinta Luna Simpel Banget~ | foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

1. Kurangi makanan tinggi karbohidrat.

foto: pixabay.com

Di bawah pengawasan dokter gizi, Lucinta Luna tidak menjalankan diet instan. Perlahan tapi pasti, diet sehat yang ia jalani berhasil menurunkan berat badannya dari 64 kg ke 53 kg.

Selama diet, ia memilih untuk tidak mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi. Dilansir dari healthline.com, apabila dikonsumsi secara berlebihan, nasi akan menyebabkan peningkatan berat badan.

2. Memilih putih telur untuk makan malam.

foto: YouTube/Sweet Eclairs

Saat makan malam, Lucinta Luna pantang untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Maka dari itu, ia memilih putih telur sebagai menu makan malamnya. Dilansir dari ecowatch.com, menu satu ini mengandung kolesterol yang baik untuk menurunkan berat badan.

"Menu makanan aku hanya dua butir telur," ucapnya dilansir dari Youtube/Sweet Eclairs.

3. Berusaha untuk selalu mengonsumsi buah.

foto: YouTube/Vertikal Horizontal

Banyak jenis buah-buahan yang mengandung nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh. Hal itu membuat Lucinta Luna selalu berusaha untuk konsisten mengonsumsi buah-buahan selama menjalani program diet. Dilansir dari webmd.com, buah-buahan rendah kalori dipercaya ampuh untuk mengurangi berat badan.

4. Mengonsumsi makanan yang kaya serat.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Selain mengandung vitamin C yang banyak, buah-buahan, seperti jeruk, mangga, apel, dan pisang kaya akan serat. Hal itu membuat Lucinta Luna memilih mengonsumsinya secara rutin. Asinan buah dipilihnya sebagai menu makanan yang bisa memperlancar pencernaannya.

"Pasti aku kalau makan asinan, aku akan BAB, jadi perutku makin kecil," ungkapnya di Instagram Stories.

5. Rajin minum air putih.

foto: Instagram/@lucintaluna_manjalita

Dilansir dari healthline.com, air putih memiliki kandungan yang baik bagi tubuh. Salah satunya adalah kandungan zink yang berfungsi untuk memperbaiki imunitas tubuh. Mengetahui hal itu, Lucinta Luna selalu rajin untuk mengonsumsi air putih setiap harinya.

(brl/mal)