10 Pola makan Kartika Putri saat hamil, tubuh fit dan tetap berenergi

Kartika Putri Punya Makanan Andalan Untuk Cegah Mual. | foto: Instagram/@kartikaputriworld

6. Batasi minum kopi.

foto: unsplash.com

Selama hamil, asupan kafein memang perlu dibatasi demi menjaga kesehatan ibu hamil dan janin. Meskipun gemar mengonsumsi kopi, namun Kartika Putri membatasinya saat hamil. Dilansir dari marchofdimes.org, kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung pada ibu hamil. Selain itu, asupan kafein berlebih juga dapat menyebabkan rasa mual dan pusing.

7. Rutin mengonsumsi madu.

foto: pixabay.com

Kartika Putri juga rutin mengonsumsi madu selama hamil. Dia memilih madu murni yang lebih sehat dan tidak mengandung bahan tambahan. Dilansir dari parenting.firstcry.com, mengonsumsi madu saat hamil dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

"Sekarang aku rutin konsumsi madu," tulis Kartika Putri di Instagram/@kartikaputriworld

8. Makan makanan realfood.

foto: unsplash.com

Untuk mendukung pola makan sehat ketika hamil, Kartika Putri memilih konsumsi makanan realfood atau bahan alami tanpa proses pengolahan. Dengan begitu, dia dapat menyerap nutrisi dari makanan secara maksimal. Dilansir dari therealfooddietitians.com, konsumsi realfood dapat mengurangi kemungkinan komplikasi, anemia, serta dapat mendukung perkembangan otak janin dengan lebih baik.

9. Selalu konsumsi suplemen.

foto: pixabay.com

Tidak hanya itu, Kartika Putri selalu memastikan untuk mengonsumsi suplemen saat hamil. Suplemen ini mengandung berbagai nutrisi dan manfaat penting untuk menjaga stamina tubuh dan kesehatan janin dalam kandungan.

"Pokoknya banyak dikasih vitaminnya kalsium, vitamin D, terus asam folat, dikasih juga vitamin buat kandungan," ungkapnya dikutip dari YouTube/Kartika Putri Official.

10. Perbanyak minum air putih.

foto: pixabay.com

Konsumsi air mineral menjadi hal yang sangat penting selama masa kehamilan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Oleh karena itu, Kartika Putri juga banyak mengonsumsi air putih saat hamil. Dilansir dari webmd.com, ada banyak manfaat minum air putih saat hamil, diantaranya dapat membentuk cairan ketuban, membangun sel janin, serta membuat tubuh tetap fit.

(brl/mal)