10 Pola makan Jordi Onsu saat diet, turunkan bobot 6 kg dalam seminggu

foto: Instagram/@jordionsu

Brilio.net - Tak lagi aktif bermain FTV, Jordi Onsu kini fokus menjadi pebisnis. Seperti diketahui, Jordi Onsu sejak beberapa tahun belakangan ini bekerja di perusahaan yang ia bangun bersama sang kakak, Ruben Onsu. Meski begitu, adik ipar Sarwendah ini cukup aktif di media sosial.

Tak hanya itu, Jordi Onsu juga sering muncul di channel YouTube milik perusahaan. Selain berbagi aktivitas kesehariannya di media sosial, Jordi Onsu juga membagikan tips diet yang baru-baru ini ia jalankan. Selain demi penampilan agar tetap menarik, Jordi juga menjalankan dietuntuk menjaga kesehatan.

Nggak asal, Jordi Onsu juga berkonsultasi dengan dokter gizi untuk menerapkan pola makan sehat selama diet.
Lewat pola makan sehat tersebut, Jordi Onsu berhasil mendapatkan hasil memuaskan dari usahanya. Dalam seminggu, sahabat dekat Putri Titian ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 6 kg.

"Ini minggu lalu seberat 63 kg dan hari ini berhasil jadi 57 kg. Hebat loh Jordi," begitu ungkap dokter gizinya pada akun Instagram/@cissienugraha.

Penasaran kan, pola makan seperti apa yang diterapkan Jordi Onsu selama diet? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (15/9), berikut 10 pola makan Jordi Onsu yang bikin berat badan turun 6 kg dalam seminggu.

Rahasia Diet Jordi Onsu Gampang Ditiru, Nih.

1. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Nasi putih merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sering dikonsumsi oleh kebanyakan orang Indonesia. Namun sayangnya, nasi putih mengandung kalori yang tinggi. Oleh sebab itu, Jordi Onsu sengaja mengganti nasi putih dengan shirataki atau nasi merah yang lebih rendah kalori.

2. Mengonsumsi telur.

foto: pexels.com

Untuk pilihan lauknya, Jordi Onsu kerap mengonsumsi telur karena tinggi protein dan cocok buat diet. Biasanya ia mengolahnya dengan cara direbus agar lebih rendah kalorinya. Dilansir dari healthline.com, telur rebus ampuh bikin berat badan turun dengan cepat jika dikonsumsi secara rutin.

3. Rutin minum air putih.

foto: pexels.com

Jordi Onsu selalu berusaha untuk memenuhi kebutuhan cairan tiap harinya. Dikutip dari acog.org, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, dapat membantu proses pembakaran lemak. Selain itu air putih juga bagus untuk menurunkan risiko dehidrasi.

4. Membatasi porsi gula.

foto: pexels.com

Sama seperti orang diet pada umumnya, Jordi Onsu juga membatasi porsi gula pada makanan atau minuman yang dikonsumsi. Dilansir dari matherhospital.org, mengurangi gula bisa menstabilkan kadar gula darah, sehingga lebih mudah mengontrol berat badan.

5. Mengonsumsi daging sapi.

foto: pexels.com

Jordi Onsu tak cuma ingin menurunkan berat badannya saja, namun ia juga sengaja menjaga pola makannya agar massa ototnya tetap stabil. Oleh karena itu, ia memilih lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, salah satunya adalah daging sapi.

Anti Mengonsumsi Makanan Olahan.

6. Buah sebagai camilan.

foto: Instagram/@jordionsu

Jordi Onsu juga menjadi lebih selektif dalam memilih camilan. Untuk itu, Jordi Onsu mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan sebagai camilan sehatnya. Dilansir dari webmd.com, selain tinggi gizi dan nutrisi, buah-buahan juga mengandung kalori yang rendah sehingga cocok dikonsumsi saat diet.

7. Memperbanyak porsi sayur.

foto: pexels.com

Di setiap menu makanannya, Jordi Onsu tidak pernah lupa untuk memilih berbagai jenis sayur di dalamnya. Biasanya ia mengonsumsi sayur yang diolah menjadi salad ataupun campuran smoothies. Sayur sendiri bisa mendukung program diet agar berhasil dan menjaga imun tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

8. Membatasi konsumsi garam.

foto: pexels.com

Jordi Onsu juga membatasi penggunaan garam pada makanannya. Hal ini bukan tanpa tujuan, dilansir dari pritikin.com, garam berfungsi sebagai pengikat air agar disimpan oleh tubuh. Hal tersebut dapat mengakibatkan kenaikan berat badan jika adanya penumpukan cairan di dalam tubuh.

9. Konsumsi real food.

foto: pexels.com

Sengaja menghindari makanan olahan dan junk food, Jordi Onsu lebih memilih untuk mengonsumsi real food. Selain lebih bergizi dan bernutrisi, real food pun tak kalah lezat. Dikutip dari kauveryhospital.com, berhenti mengonsumsi makanan olahan dan instan bisa ampuh bikin berat badan turun.

10. Mengonsumsi ayam.

foto: pexels.com

Selain daging sapi, Jordi Onsu juga memilih ayam sebagai lauk sehari-harinya. Namun hanya bagian dada ayam saja yang rutin dikonsumsi selama diet. Seperti dilansir dari medicalnewstoday.com, bagian ayam yang paling rendah kalorinya adalah dada ayam.

(brl/mal)