10 Pola makan Fitri Tropica usai melahiran, bikin rambut tak rontok

Instagram/@fitrop

Brilio.net - Fitri Tropica baru saja melahirkan anak kedua, Kamya Aisa Hanara pada 11 April 2022 lalu. Melalui Instagram pribadi, ia berbagi seputar pengalaman menarik usai melahirkan. Fitri Tropica mengaku ketika melahirkan anak pertama kondisinya tidak sebaik ini karena ia belum menjaga pola makan.

Di momen kelahiran anak kedua, ia langsung disiplin menjalankan pola makan sehat yang dikenal dengan sebutan Cia Po yang berasal dari Tionghoa. Ketika menjalani pola makan sehat tersebut ia diajari langsung oleh ahlinya.

Berkat Cia Po, Fitri Tropica pun nggak hanya merasa staminanya lebih bagus, tetapi kondisi rambutnya kini tak mudah rontok. Dilansir dari aad.org, kondisi rambut rontok yang biasa terjadi usai melahirkan kebanyakan disebabkan penurunan kadar estrogen.

"Selama 40 hari aku dimasakin nutritious food dan herbal soup yang bagus balikin stamina dan kondisi tubuh yg drop saat lahiran anak pertama. Makanannya diatur gt, 30 hari dihindari garam2, supaya rambut ga rontok (Dan surprisingly, IYA BANGET!!)," tulis Fitri Tropica di Instagram Stories.

foto: Instagram/@fitrop

Lantas, gimana sih cara Fitri Tropica mengatur makanannya usai melahirkan? Simak ulasan lengkapnya seperti dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber, Sabtu (9/7).

Menghindari Garam Bisa Jadi Salah Satu Caranya.

1. Menghindari garam.

foto: Unsplash/Luwadlin Bosman

Fitri Tropica menghindari garam usai melahirkan anak keduanya ini. Dilansir dari webmd.com, menghindari garam bisa membantu mempercepat pemulihan usai lahiran, lho. Menurut Fitri Tropica, menghindari garam juga sangat bermanfaat untuk mencegah rambut rontok.

2. Menghindari makanan pedas.

foto: Unsplash/Aliona Gumeniuk

Mengonsumsi makanan pedas bisa berisiko membahayakan rambut dan kulit kepala. Maka dari itu istri Irvan Hanafi ini pun menghindari makanan pedas. Dilansir dari alacvi.blogspot.com, makanan pedas bisa membuat kulit kepala mengeluarkan banyak keringat yang berisiko lembap, rusak, sampai rontok.

Fitri Tropica juga menghindari makanan pedas ini ia percaya biar bayinya nggak mudah merasa mulas.

"Ga dikasi pedes2 supaya baby ga mules," ungkapnya.

3. Minum rebusan kurma, goji beri, dan aneka herbal.

foto: Instagram/@fitrop

Mengonsumsi minuman herbal, dilansir dari babycenter.com, terbukti bisa mengatasi rambut rontok usai melahirkan. Seleb kelahiran 26 September 1987 ini rutin mengonsumsinya selama 40 hari tepat setelah ia melahirkan.

"Ini ramuan buatan ai,, Ga tau isinya ada apa aja, Yg jelas ada kurma hitam sama goji berrynya (bagus juga buat mata kata ai). Rasanya enak manis dan pas awal lahiran tuh emang bikin badan angett keringetaaan terus," jelas ibu dua anak ini.

4. Masak hanya pakai minyak jagung dan minyak wijen.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Di setiap menu makanannya, Fitri Tropica sangat selektif soal penggunaan minyak. Alih-alih pakai minyak goreng pada umumnya, ia hanya dianjurkan pakai minyak jagung maupun minyak wijen. Dilansir dari onlymyhealth.com, kedua minyak ini mengandung multivitamin dan asam lemak yang bisa berguna menumbuhkan rambut dan mengurangi kerontokan.

5. Menghindari makanan atau minuman dingin.

foto: Pexels/Karolina Grabowska

Seleb kelahiran Bandung ini juga harus mengonsumsi makanan yang fresh atau baru dibuat. Sehingga, makanan atau minuman yang sudah dingin ia hindari. Cara ini ia jalani untuk menjaga tubuhnya tetap hangat setiap waktu. Sebab, bisa berisiko menyebabkan rematik, sakit kepala, sakit pinggang, dan sakit punggung.

"Klo masakan juga harus dimakan fresh dan hangat gak bolehh sampe dingin," ujar seleb yang kerap disapa Fitrop ini.

Serutan Jahe Dapat Dikonsumsi Langsung Sebagai Lauk.

6. Mengonsumsi jahe serut goreng sebagai taburan di nasi.

foto: Instagram/@fitrop

Fitri Tropica juga nggak pernah skip menambahkan jahe sebagai taburan pada nasi yang ia konsumsi setiap hari. Jahenya diserut dan digoreng. Fungsi jahe ini biar bisa menetralkan nasi sehingga saat masuk dalam tubuh, tubuh tetap bisa hangat.

7. Ganti ayam biasa ke ayam kampung organik.

foto: Instagram/@fitrop

Sering menggunakan ayam sebagai lauk pendamping nasinya, Fitri Tropica memilih ayam kampung organik. Cara ini ia lakukan biar semua yang masuk ke tubuhnya tetap alami. Dilansir dari menshealth.com, ayam kampung sangat tinggi protein yang bisa mencegah rambut rontok, memenuhi kebutuhan protein, dan masih banyak lagi.

"Dan klo masak ayam, ai selalu wanti2 cari ayam kampung organik yg makanannya natural, bukan pakan," jelas Fitri Tropica.

8. Menghindari konsumsi kecap.

foto: Pexels/Cats Coming

Fitri Tropica juga menghindari kecap, lho. Selain karena kandungan gulanya tinggi, ia menghindari kecap juga karena dipercaya bisa bikin bekas luka menghitam. Pasalnya, Fitri Tropica melahirkan dengan cara operasi caesar.

"sengaja ga masak pake kecap karena menghindari bekas luka operasinya jadi hitam," tulisnya di Instagram Stories.

9. Minum kaldu ayam kampung.

foto: Instagram/@fitrop

Selain mengonsumsi ayamnya sebagai lauk, Fitri Tropica juga mengonsumsi kaldu daging ayam dan tulangnya sebagai minuman. Dilansir dari advancedhairstudioindia.com, kaldu ayam dan tulangnya tinggi kolagen yang ampuh bikin rambut gak mudah rontok, lho. Selain itu, Fitri Tropica juga merasakan manfaat lain yakni mempercepat pemulihan pasca operasi dan ASI jadi lancar.

"Kaldu ini selain mempercepat pemulihan juga bisa bikin air susu jadi melimpah katanya, krn segala kaldu kalduan itu bikin produksi susu menjadi lancar," ungkap Fitri Tropica.

10. Makan sayuran yang dimasak pakai jahe dan minyak wijen.

foto: Unsplash/Jocelyn Morales

Seperti disebutkan sebelumnya, Fitri Tropica menghindari makanan yang dingin. Nah, saat memasak sayuran, ia wajib menambahkan jahe dan minyak wijen biar makanannya tetap hangat untuk tubuh karena sayuran bersifat dingin.

"Sayuran (krn dia sifatnya dingin) dimasak dengan minyak wijen dan jahe (panas). Makanan yang termasuk netral juga harus dimasak dengan yang terhitung "panas" untuk membantu ibu menangkal masuk angin," jelas Fitri Tropica.

(brl/lut)