10 Pola makan Fairuz A Rafiq saat diet, aman buat ibu menyusui

Nggak Skip Makan Malam dan Tetap Makan Enak. | foto: Instagram/@fairuzarafiq

6. Camilan buah.

foto: unsplash.com

Untuk menu camilan, Fairuz A Rafiq memilih makanan sehat yang rendah kalori seperti buah-buahan. Selain memiliki rasa yang enak, buah juga mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk diet maupun ibu menyusui. Dilansir dari kidspot.com, beberapa jenis buah seperti pepaya, jeruk, alpukat, atau stroberi dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI jadi lebih baik.

"Ngemil buah dulu. Mari mulai disiplin lagii," ungkapnya dalam Instagram Stories.

7. Hindari karbohidrat saat makan malam.

foto: unsplash.com

Meski lagi diet, bukan berarti Fairuz A Rafiq melewatkan jam makan malam. Tetap makan malam, mantan istri Galih Ginanjar cenderung menghindari makanan yang mengandung karbohidrat. Sebagai gantinya, ia hanya mengonsumsi buah sebagai camilan atau protein sebagai menu makan berat.

"Yang penting begitu malam aku cuma makan buah or protein apapun boleh," jelas fairuz A Rafiq melalui Instagram.

8. Tetap makan enak.

foto: Instagram/@fairuzarafiq

Bagi ibu menyusui, salah satu ASI booster yang cukup ampuh adalah dengan makan enak. Hal ini pun turut dilakukan Fairuz A Rafiq saat diet pada masa menyusui. Baginya, makan enak dapat meningkatkan produksi ASI walau sedang diet. Meskipun begitu, makanan yang dikonsumsi harus tetap makanan sehat.

"Bahagia itu ketika liburan berat badan ga naik padahal makan enaaak. Makasih yah dok," ungkap Fairuz A Rafiq dikutip dari Instagram/@fairuzarafiq.

9. Menghindari makanan bertepung.

foto: unsplash.com

Fairuz A Rafiq pun menghindari makanan bertepung selama diet. Makanan bertepung memang cenderung rendah nutrisi serta mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi. Seperti diketahui, kandungan tersebut dapat menghambat proses penurunan berat badan. Dilansir dari freshly.com, makanan bertepung juga rendah protein, vitamin, dan serat sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama diet.

10. Tidak mengonsumsi obat pelangsing.

foto: Instagram/@fairuzarafiq

Berkonsultasi dengan dokter gizi menjadi hal yang penting dalam program diet yang dijalani Fairuz A Rafiq kali ini. Hal ini tentu bertujuan agar diet yang dilakukan lebih sehat dan terkontrol.

Oleh karena itu, Fairuz pun menghindari konsumsi obat pelangsing. Menurutnya, obat pelangsing dapat berpengaruh pada kondisi lambung secara jangka panjang.

"Jangan minum obat-obatan kurus apapun ya percaya deh akan efek kek lambung, bohong banget kalau nggak ngefek ke lambung jangan lihat jangka pendek tapi jangka panjang yang merugikan," pungkasnya di Instagram.

(brl/mal)