10 Pola makan Daniel Mananta, bantu jaga stamina tubuh tetap fit

Patut Dicoba Di Rumah. |

6. Mi sehat.

foto: unsplash.com

Saat hendak mengonsumsi mi, Daniel cenderung tidak sembarangan. Dia memilih mengonsumsi mi yang terbuat dari sayuran sehat seperti brokoli. Brokoli sendiri memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk stamina dan otot. Dilansir dari rinnersworld.com, brokoli mengandung quercetin yang membantu mengurangi peradangan otot.

7. Mengurangi makanan manis.

foto: unsplash.com

Tidak hanya mengurangi gorengan, Daniel juga mengurangi konsumsi makanan manis. Siapa sangka, konsumsi makanan manis dengan gula tinggi memang dapat memengaruhi stamina dan kebugaran tubuh. Dilansir dari runnersconnet.net, sebuah penelitian menunjukkan makan makanan manis dapat membuat tubuh lebih cepat lelah.

8. Minum jus.

foto: Instagram/@vjdaniel

Di tengah-tengah kesibukannya, Daniel masih kerap menyempatkan diri untuk membuat makanan maupun minuman sehat sendiri. Lantas, dia pun memilih menu yang praktis dibuat dan tetap sehat seperti jus dari buah atau sayur. Dengan begitu, dia bisa memenuhi asupan nutrisi, terlebih serat yang dibutuhkan untuk menjaga stamina dan tubuh tetap fit.

"Setelah lari 22km pagi ini, gw wajib banget minum recovery juice. Ini ternyata penting banget buat keeping me strong & healthy." paparnya di Instagram/@vjdaniel.

9. Batasi kalori pada makanan.

foto: Instagram/@vjdaniel

Daniel Mananta turut membatasi asupan kalori. Oleh karena itu, dia pun biasanya memerhatikan makanan yang dikonsumsi agar kalori yang masuk ke tubuh lebih terkontrol. Karena pada dasarnya, timbunan kalori berlebih yang berubah menjadi lemak dapat membuat stamina tubuh menurun.

10. Rutin minum protein shake.

foto: unsplash.com

Bagi seorang olahragawan seperti Daniel Mananta, menjaga asupan protein adalah hal yang penting. Oleh karena itu, dia pun mengonsumsi protein shake untuk memenuhi asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuhnya.

Dilansir dari betterhealth.vic.gov.au, protein dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun memperbaiki otot dan tulang serta untuk membuat hormon dan enzim.

(brl/lut)