10 Pola makan Daniel Mananta, bantu jaga stamina tubuh tetap fit

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

1. Menerapkan diet vegan.

foto: unsplash.com

Untuk menjaga stamina, pemeran film A Man Called Ahok ini ternyata menerapkan diet vegan, lho. Namun diet vegan ini biasa dilakukan untuk persiapan sebelum maraton. Ketika melakoni diet ini, dia memutuskan untuk langganan katering plant based biar kualitas makanannya pun terjamin.

"siang dan malam hanya plant based diet," kata Daniel di Instagram/@vjdaniel.

2. Makanan rendah garam.

foto: unsplash.com

Daniel Mananta juga biasa memilih makanan yang rendah garam. Hal ini berguna untuk membatasi asupan natrium yang dikonsumsi. Dilansir dari sciencedaily.com, konsumsi natrium berlebih dapat meningkatkan denyut jantung. Oleh karena itu, membatasi garam atau natrium akan sangat berguna untuk menjaga stamina tubuh, terlebih saat olahraga.

3. Makan bersih (clean eating).

foto: Instagram/@vjdaniel

Istilah clean eating barangkali sudah tidak asing lagi bagi para penganut diet sehat. Tak terkecuali bagi Daniel Mananta. YouTuber berdarah Tionghoa-Indonesia ini selalu berusaha untuk menerapkan pola makan bersih yang berfokus pada konsumsi makanan sehat dan alami.

Dilansir dari hsph.harvard.edu, clean eating mengaku pada makanan organik atau makanan yang dikonsumsi dalam bentuk alaminya dengan minimnya penggunaan bahan kimia atau pengawet.

4. Membatasi gorengan.

foto: unsplash.com

Selain itu, Daniel juga membatasi konsumsi makanan-makanan tidak sehat seperti gorengan. Makanan yang dimasak dengan cara digoreng ini mengandung lemak tinggi dan akan memengaruhi stamina. Dilansir dari mensjournal.com, makanan berlemak dapat membuat tubuh terasa lebih lesu dan lemas.

5. Smoothies pisang untuk recovery.

foto: Instagram/@vjdaniel

"Gue perlu yang namanya recovery. Recovery itu harus paling bener banget adalah mengonsumsi yang namanya post workout smoothies," kata Daniel melalui Instagram/@vjdaniel.

Untuk menjaga stamina dan membangun kembali energi tubuhnya, Daniel memilih post workout berupa smoothies pisang. Nah, selain menggunakan pisang, smoothies ini juga terbuat dari jahe, nanas, alpukat, madu, susu almond, dan maca powder.

Maca powder ini merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang kerap diandalkan untuk meningkatkan stamina, lho. Hal ini pun turut diungkapkan Daniel, "maca powder ini gunanya buat apa? uUtuk membangun stamina."

(brl/lut)