10 Pola makan Cathy Sharon ini bantu stabilkan berat badan ideal

foto: Instagram/@cathysharon

Brilio.net - Tidak hanya parasnya yang menawan, Cathy Sharon juga memiliki tubuh yang dianggap body goals. Walau telah melahirkan dua anak, bentuk badan seleb berusia 39 tahun ini bahkan masih bak ABG. Untuk menjaga berat badan ideal tersebut, Cathy Sharon memiliki cara-cara tertentu.

Salah satunya dengan menjaga rutin berolahraga dan menjaga asupan makanan. Menurut Cathy Sharon, menjaga asupan makanan tidak hanya berguna untuk menstabilkan berat badan namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, kakak kandung Julie Estelle ini lebih banyak mengonsumsi realfood.

"Yang pasti, aku selalu imbangi gaya hidupku dengan penuhi asupan nutrisi harian. Karena aku percaya nutrisi dari alam adalah yang terbaik," pungkasnya dikutip dari Instagram/@cathysharon.

Menjaga pola makan dengan sehat memang jadi salah satu cara yang ampuh supaya metabolisme tubuh jadi lebih baik. Dengan begitu, Cathy Sharon tidak perlu melakukan diet dengan mengurangi porsi makan. Pola makan yang ia terapkan pun sukses membuat berat badannya selalu stabil.

Penasaran seperti apa pola makan yang dijalani Cathy Sharon? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (3/7), berikut 10 pola makan yang diterapkan Cathy Sharon.

Selain Air Putih, Cathy Sharon Juga Punya Minuman Andalan.

1. Konsumsi green juice.

foto: unsplash.com

Green juice yang dikonsumsi Cathy Sharon biasanya dibuat dari sayur kale sebagai detoks tubuh yang alami. Dengan begitu, metabolisme dapat lebih sehat dan berat badan lebih stabil. Dilansir dari livestrong.com, kale mengandung zat besi, kalsium, vitamin K, dan jumlah kalori cenderung rendah.

2. Banyak minum air putih.

foto: unsplash.com

Bagi Cathy Sharon, penting untuk menjaga asupan mineral yang cukup. Oleh karena itu, dia selalu menekankan untuk banyak minum air putih. Hal ini tidak hanya berguna untuk menjaga hidrasi tubuh, namun juga membuatnya dapat mengurangi minuman manis. Dilansir dari webmd.com, ada banyak manfaat yang bisa didapat jika tubuh terhidrasi dengan baik, salah satunya mendukung manajemen berat badan dengan lebih baik.

3. Camilan sehat.

foto: Instagram/@cathysharon

Untuk menu camilan, Cathy Sharon biasa mengonsumsi makanan sehat yang berasal dari sayur-sayuran. Salah satunya sayur kale dan ubi. Dia biasa mengonsumsi sayur kale dalam bentuk keripik. Sedangkan ubi cilembu sendiri diolah dengan cara dipanggang terlebih dahulu.

"Nyemil kali ini aku ditemani sama ubi cilembu yang manis legit," pungkasnya dikutip dari Instagram/@cathysharon.

4. Hindari gula.

foto: unsplash.com

Cathy Sharon pun cenderung menghindari konsumsi gula. Makanan ini memang dapat menyebabkan sejumlah penyakit jika dikonsumsi secara berlebihan, termasuk obesitas. Dilansir dari healthline.com, gula mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat mengganggu berat badan.

5. Minum teh rempah.

foto: Instagram/@cathysharon

Tidak hanya itu, Cathy Sharon pun mengonsumsi teh yang terbuat dari berbagai macam jenis rempah seperti serai, jahe, hingga cengkeh. Teh rempah ini bisa memiliki banyak manfaat, seperti dapat membuat tubuh lebih bugar dan kandungan antioksidannya mampu membantu tubuh terhindari dari penyakit.

"Indonesia punya banyak banget jenis teh ya. Salah satunya teh rempah yang manfaatnya bisa bikin tubuh bugar. Di dalamnya ada cengkeh, sereh, jahe, dan campuran rempah-rempah lainnya. Enak dan menghangatkan," jelasnya.

Meski Jaga Berat Badan, Tapi Cathy Sharon Nggak Mengurangi Porsi Makan.

6. Hindari minuman soda.

foto: unsplash.com

Selain gula, Cathy Sharon juga cenderung menghindari minuman bersoda. Tinggi kandungan gula, minuman bersoda memang dapat menyebabkan berat badan jadi lebih mudah mengalami kenaikan.

Dilansir dari medicalnewstoday.com, dalam satu kaleng soda mengandung 29-42 gram gula di dalamnya. Jumlah ini setara dengan 7-10 sendok teh gula pasir. Tak heran jika kemudian Cathy Sharon menghindari minuman bersoda.

7. Tidak mengurangi porsi makan.

foto: Instagram/@cathysharon

Bagi Cathy Sharon, menjaga pola makan sehat bukan berarti harus mengurangi porsi makan. Dia tetap makan dalam porsi yang seperti biasa asal tidak berlebihan. Selain itu, dia juga cukup mengonsumsi makanan sehat dari realfood supaya lebih aman untuk berat badan dan kesehatan tubuhnya secara menyeluruh.

8. Batasi kafein.

foto: unsplash.com

Walaupun masih gemar minum kopi, namun Cathy Sharon cukup membatasi asupan kafein yang dikonsumsi sehari-hari. Dilansir dari medlineplus.gov, mengonsumsi terlalu banyak kafein dalam sehari dapat menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, maka proses metabolisme jadi terhambat dan akan berdampak buruk pada manajemen berat badan.

9. Kurangi gorengan.

foto: unsplash.com

Mengurangi gorengan dapat berguna untuk membatasi asupan kalori yang akan masuk dalam tubuh. Bagi Cathy Sharon, hal ini juga berguna untuk meningkatkan kesehatan kulit.

"Jadi kalau misal kita makan goreng-gorengan, jajanan, dan kita tidak pernah makan sayuran dan buah-buahan, atau minum air yang cukup dari sehari. Nggak mungkin kita bisa punya kulit yang bagus," jelasnya dikutip BrilioFood dari YouTube/KapanLagiDotCom.

10. Tidak menjalani diet ketat.

foto: Instagram/@cathysharon

Dengan menjaga pola makan sehat, Cathy Sharon pun mengaku tidak perlu menjalani diet ketat. Dia cukup selektif memilih menu makanan yang akan dikonsumsi supaya nutrisinya lebih kompleks. Menu makannya pun biasanya terdiri dari karbohidrat, protein, dan serat supaya gizinya lengkap.

(brl/mal)