10 Pola makan Brisia Jodie, cerahkan kulit dan jaga bentuk tubuh ideal

foto: Instagram/@brisiajodie96

Brilio.net - Karier Brisia Jodie sebagai penyanyi kini semakin bersinar di belantika musik Tanah Air. Pemilik nama lengkap Maria Brisia Jodie Maurine memulai kariernya di dunia musik sebagai finalis di salah satu ajang kompetisi menyanyi di Indonesia.

Kini paras cantik Brisia Jodie pun kerap menghiasi berbagai acara televisi. Sebagai publik figur, punya penampilan prima dan bentuk tubuh ideal tentu menjadi modal utama bagi penyanyi asal Yogyakarta ini.

Oleh karenanya, Brisia Jodie pun sampai harus berkonsultasi ke dokter gizi untuk mengatur pola makannya. Selain ingin menurunkan berat badan, ia juga ingin membuat kulitnya lebih bersinar dan hidup sehat. Melalui akun Instagramnya, Jodie pun mengungkapkan jika makanan yang dikonsumsi memiliki pengaruh besar untuk tubuhnya.

"Aku mau mulai hidup sehat gitu, biar kulit lebih bersinar, rambut sehat. Karna apa yg kita konsumsi adalah pengaruh paling besar untuk kesehatan tubuh kita luar dalam. Kalo jadi kurus itu bonuss, seneng bgt pokoknyaa jadi semangat buat hidup sehat dan langsing," ungkapnya di Instagram pribadinya.

Penasaran seperti apa pola makan Brisia Jodie? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Selasa (5/7), berikut 10 pola makan Brisia Jodie agar cerahkan kulit secara alami dan jaga bentuk tubuh ideal.

Demi Tubuh Sehatnya, Brisia Jodie Rela Nggak Makan Nasi Padang, Nih~

1. Menghindari nasi Padang.

foto: Instagram/@brisiajodie96

Nasi Padang biasanya terdiri dari nasi putih dan berbagai makanan yang mengandung lemak jahat dan juga kolesterol. Tak salah jika makanan ini dihindari Brisia Jodie. Pasalnya, jika mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan akan membuat kulit berjerawat dan memicu peningkatan berat badan.

“Byebye nasi padang, gyukaku all u can eat, durian:( see you around...... i'm gonna miss you all,” ungkapnya di Instagram.

2. Menghindari buah durian.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, buah durian mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga memang menjadi pantangan untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet. Dalam setiap 100 gr daging durian, terdapat 159 kalori.

3. Mengonsumsi sayuran.

foto: pexels.com

Semenjak mengikuti pola makan yang dibuatkan oleh dokter gizinya, Jodie mengaku sayur menjadi menu wajib yang harus dikonsumsi setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, selain membantu menjaga imun tubuh, mengonsumsi sayuran secara rutin bisa membantu mencerahkan kulit secara alami dan juga membuat perut merasa kenyang lebih lama.

4. Rutin mengonsumsi air putih.

foto: pexels.com

Selalu menjaga agar tubuh terhidrasi dan kulit lembap, Jodie juga rutin mengonsumsi air putih setiap harinya. Dilansir dari pureluxemedical.com, air putih bisa menjaga kelembapan dan menjaga kulit dari kerutan. Tak cuma itu, air putih juga membuat sistem pencernaan lancar, sehingga tidak ada penumpukkan lemak di dalam tubuh.

5. Memilih yogurt sebagai camilan.

foto: pexels.com

Mengaku sebagai pecinta camilan, rekan duet Arsy Widianto ini masih tetap bisa ngemil. Sebagai gantinya, ia memilih camilan sehat seperti yogurt. Dilansir dari healthline.com, kandungan asam laktat pada yogurt dapat mengangkat sel-sel kulit mati serta melembabkan kulit secara alami. Yogurt juga sangat bagus untuk memperlancar sistem pencernaan karena mengandung bakteri baik.

Tetap Mengonsumsi Daging Hewani Tinggi Protein.

6. Konsumsi air kelapa.

foto: Instagram/@brisiajodie96

Tak cuma air putih saja, namun Jodie juga kerap memilih air kelapa sebagai minuman yang rutin dikonsumsi selama diet. Dilansir dari healthline.com, rutin mengonsumsi air kelapa bisa memberikan energi sekaligus menangkal radikal bebas di kulit.

7. Konsumsi alpukat.

foto: Instagram/@brisiajodie96

Saat sarapan, biasanya Jodie memilih untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti alpukat ataupun roti gandum. Alpukat sendiri menurut healthline.com, mengandung vitamin, lemak, dan juga air yang tinggi sehingga bisa melembabkan dan mencerahkan kulit.

8. Mengonsumsi daging.

foto: pexels.com

Tak cuma sayuran saja, namun Jodie juga tetap mengonsumsi daging hewani, seperti daging sapi. Hal itu dikarenakan daging sapi mengandung protein yang cukup tinggi. Dilansir dari womensrunning.co.uk, daging sapi mengandung antiinflamasi yang bisa menyehatkan sel-sel kulit. Manfaatnya bisa mencegah penuaan. Tak cuma itu, daging sapi juga bisa menjaga metabolisme tubuh.

9. Makan banyak buah-buahan.

foto: pexels.com

Brisia Jodie juga selalu menyempatkan diri mengonsumsi buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan yang tinggi vitamin C dan antioksidan sangat ampuh membantu mencegah kerutan pada kulit, mencerahkan kulit, serta bikin tubuh lebih fit dan bugar.

10. Menghindari makanan olahan.

foto: pexels.com

Makanan olahan termasuk makanan yang dihindari Brisia Jodie selama menerapkan pola hidup sehat. Dilansir dari nhs.uk, makanan olahan seperti sosis, nugget, junk food dan sebagainya memiliki kalori tinggi karena mengandung gula atau lemak di dalamnya. Sehingga bisa memicu peningkatan berat badan dan juga produksi minyak berlebih pada wajah.

(brl/mal)