10 Pola makan Aurelie Moeremans, pangkas bobot 5 kg dalam seminggu

Instagram/@aurelie

Brilio.net - Sebagai seorang aktris, mengubah penampilan demi kebutuhan peran bukan lagi hal baru bagi Aurelie Moeremans. Bahkan dia pun pernah mengaku menaikkan berat badan demi kebutuhan peran sebuah proyek film.

Namun, setelah syuting film tersebut selesai, Aurelie Moeremans merasa tidak nyaman dengan kondisi tubuhnya. Hal ini ia tuturkan melalui akun Instagram pribadinya.

"Buat judul film kemarin aku disuruh naikin berat badan sampe 60kg.. Setelah filmnya selesai aku ngga suka sama berat badan aku, bukan karena apa-apa yaa tapi ngga nyaman aja, gerakan jadi slow dll.. Tapi aku bisa ubah kalau aku mau..," paparnya dikutip dari Instagram/@aurelie.

Lantas demi mengubah penampilannya menjadi ideal, dia pun bertekad melakoni diet untuk menurunkan berat badan. Pemeran Story of Kale ini pun mengaku mulai rutin berolahraga dan menjaga pola makan. Siapa sangka, dalam seminggu berat badannya bisa turun hingga 5 kg.

Dengan pola makan sehat, diet penurunan berat badan yang dijalani pun berhasil membuat tubuhnya kembali langsing seperti semula. Ditambah lagi kini dia merasa lebih fit dan bugar.

"Sekarang aku back in shape dan fit lagi, proud of my self & happy karena taking care of our bodies itu salah satu form of loving yourself! (Sekarang aku kembali ke bentuk semula dan fit lagi, bangga sama diri sendiri dan senang karena sudah peduli dengan sama tubuh itu salah satu bentuk mencintai diri sendiri!)," lanjutnya.

Penasaran kan bagaimana pola makan yang diterapkan aktris 29 tahun ini hingga berat badannya bisa kembali ideal? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (1/9), berikut sepuluh pola makan Aurelie Moeremans.

Diet Tanpa Menyiksa.

1. Tidak makan sembarangan.

foto: Instagram/@aurelie

Menjaga asupan makanan menjadi salah satu kunci utama menurunkan berat badan. Hal ini pun turut dilakoni Aurelie Moeremans saat diet. Dia mengaku jika ingin berat badan turun, hal yang pantang dilakukan adalah makan sembarangan, dalam artian tidak menjaga asupan makan.

"Jadi dengan makan sembarangan terus dan ngga ngapa-ngapain, extra Kg yang aku gain ya ngga bakalan hilang begitu aja, malah bisa bertambah terus.." tulisnya di Instagram.

2. Mengurangi makan nasi.

foto: unsplash.com

Selain itu, Aurelie Moeremans pun turut mengurangi konsumsi nasi, terutama nasi putih. Nasi sendiri dikenal sebagai karbohidrat yang tinggi kalori. Dilansir dari fitbod.me, dalam diet penurunan berat badan, karbohidrat sederhana seperti nasi sebaiknya dihindari agar program diet yang dijalani bisa sukses.

3. Banyak makan sayur.

foto: unsplash.com

Kebiasaan konsumsi sayuran terus dilakukan Aurelie Moeremans bahkan ketika dia sedang sedang diet. Sebagian besar menu sayur yang dikonsumsi pun cenderung olahan sayur ala rumahan seperti urap dan pecel. Dilansir dari ndtv.com, sayur sangat baik dikonsumsi untuk membakar lemak perut.

4. Mengonsumsi minuman detox.

foto: Instagram/@aurelie

Salah satu rutinitas yang dilakukan Aurelie Moeremans saat diet adalah konsumsi minuman detox dari buah atau sayuran. Cara derox seperti ini juga dapat efektif membuang racun dan melancarkan metabolisme tubuh, sehingga berat badan dan lemak pun bisa hilang dengan alami.

"aku bikin racikan detox setiap pagi dll, akhirnya aku mendapatkan hasil yang lebih baik..m" pungkasnya melalui Instagram/@aurelie.

5. Sarapan jus.

foto: unsplash.com

Sedangkan untuk asupan buah, dia biasanya mengonsumsi dalam bentuk jus sebagai sarapan. Aurelie Moeremans sendiri kerpa memilih buah pisang sebagai bahan utama dalam pembuatan jus untuk sarapan.

Dilansir dari pennmedicine.org, pisang mengandung serat sehingga dapat melancarkan metabolisme tubuh dan baik untuk membakar lemak dengan baik.

Lezat Dan Bikin Nagih.

6. Tidak ngemil.

foto: Instagram/@aurelie

Aurelie Moeremans juga mengurangi konsumsi camilan. Terlebih camilan yang tinggi gula dan garam karena dapat memengaruhi diet yang dijalani. Camilan yang tidak sehat seperti itu dapat membuat berat badan justru mengalami kenaikan.

7. Makan makanan sehat.

foto: unsplash.com

Selain itu, mengonsumsi makanan sehat jadi cara Aurelie Moeremans untuk menurunkan berat badan dengan lancar. Cara ini bisa sangat efektif dalam manajemen berat badan sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

"Akhirnya aku rajin olahraga, aku makan makanan sehat," kata Aurelie Moeremans dikutip dari Instagram/@aurelie.

8. Tidak makan malam.

foto: Instagram/@aurelie

Sebagaimana orang diet pada umumnya, Aurelie Moeremans pun turut mengurangi asupan kalori yang dikonsumsi. Untuk itu, dia menghindari makan malam untuk membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuhnya.

Dilansir dari healthline.com, sebuah studi menemukan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan gula darah tinggi.

9. Konsumsi minuman herbal.

foto: unsplash.com

Hal lain yang dilakukan Aurelie Moeremans dalam menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal. Minuman herbal ini mengandung sejumlah nutrisi yang baik dikonsumsi saat diet.

"ini tuh bantu kurangi lemak tubuh secara efektif dengan menekan nafsu makan, melancarkan BAB dan menghambat penyerapan lemak," ujar Aurelie Moeremans mellaui Instagram.

10. Menghindari burger.

foto: unsplash.com

Burger merupakan salah satu jenis junk food yang dihindari oleh Aurelie Moeremans. Hal ini lantaran burger mengandung lemak dan kalori yang lebih tinggi jika dibandingkan nutrisi di dalamnya. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, makanan cepat saji seperti burger memiliki kalori, lemak, dan natrium berlebih. Sehingga akan dapat menghambat penurunan berat badan.

(brl/lut)