10 Pola makan Astrid Tiar, bikin tubuh fit dan langsing

Diet Tanpa Menyiksa. |

1. Mengonsumsi salad.

foto: Unsplash/Taylor Kiser

Astrid Tiar gemar makan sayuran segar dalam bentuk salad. Ia juga biasa menambahkan aneka bahan lain biar saladnya lebih bernutrisi dan lezat, misalnya telur, ayam, minyak zaitun, dan lain sebagainya.

Dilansir dari extension.colostate.edu, salad punya aneka vitamin, kalsium, serat, dan nutrisi lainnya untuk menjaga kolesterol tubuh tetap stabil, mencegah berat badan naik, menjaga imun, dan lain sebagainya.

2. Menghindari gorengan.

foto: Unsplash/Parmanand Jagnandan

Astrid Tiar menghindari makan gorengan. Biar tubuhnya tetap sehat, ia lebih banyak makan makanan rebus maupun kukus. Dilansir dari healthline.com, menghindari gorengan bisa mencegah risiko terkena penyakit diabetes, jantung, serta obesitas.

3. Minum kopi hitam.

foto: Instagram/@astridtiar127

Setiap pagi sebelum beraktivitas, biasanya Astrid Tiar minum secangkir kopi hitam. Dilansir dari webmd.com, kopi, terutama yang rendah gula, krim, dan susu punya manfaat untuk kesehatan. Yaitu mencegah kerusakan sel tubuh dan menurunkan risiko penyakit kanker dan jantung. Kopi hitam juga aman lantaran tak mudah menaikkan berat badan, lho.

"Me time mama acied sambil nunggu anak2 sekolah.. minum kopi.. eh, jgn dibuang ampas nya.. pake jadi masker wajah deh," jelas Astrid Tiar di Instagramnya.

4. Mengurangi masak pakai bumbu instan.

foto: Unsplash/Zahrin Lukman

Astrid Tiar gemar memasak di rumah untuk menu makanannya dan keluarga. Nah, biar tetap sehat, ia sangat mengurangi pakai bumbu instan, terutama yang ber-MSG. Dilansir dari healthline.com, memanfaatkan bumbu masakan dari bahan alami terbukti jauh lebih aman untuk kesehatan.

5. Ngemil buah-buahan.

foto: Instagram/@astridtiar127

Astrid Tiar juga sangat mengurangi konsumsi aneka camilan instan. Buat jadi menu camilan, biasanya ia pilih aneka buah-buahan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, manfaat banyak mengonsumsi buah bisa menjaga berat badan stabil, mencegah diabetes, melawan inflamasi, dan masih banyak lagi.

(brl/lut)