10 Pola makan Asri Welas ini sukses turunkan berat badan 30 kg

Hidup Sehat Bikin Bahagia. |

6. Ngemil buah-buahan.

foto: Unsplash/Jo Sonn

Buah-buahan sering jadi menu camilan Asri Welas, lho. Dilansir dari healthline.com, makan banyak buah bagus buat jaga berat badan tubuh lebih ideal karena kebanyakan buah rendah kalori dan tinggi serat. Tak hanya bisa bikin berat badan berlebih jadi turun, buah juga mencegah diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.

7. Mengonsumsi ubi.

foto: Unsplash/henry perks

Saat diet, Asri Welas mengaku sering mengonsumsi berbagai hidangan ubi. Dilansir dari healthline.com, ubi kaya akan serat dan air di dalamnya. Makanya makanan ini bermanfaat banget jika dikonsumsi saat diet karena bisa bantu turunkan berat badan secara alami.

"Enggak makan nasi. Makannya ubi jalar, ubi cilembu, sayur, buah." papar pemeran Keluarga Cemara ini dikutip dari liputan6.com.

8. Membatasi porsi makan.

foto: Instagram/@asri_welas

Asri Welas mengaku karena sering olahraga, perutnya bisa mudah sekali lapar. Hal ini menurutnya cukup berbahaya karena bisa bikin kalap saat makan. Tetapi, ia berusaha terus disiplin menjaga pola makannya agar tidak berlebihan serta memilih menu makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori.

"Rasanya lapar banget lho ini, abis seru-seruan kalo olahraga, hati-hati ini, habis ini jangan makan banyak, nanti jadinya malah gendut, harus diperhatikan tuh," jelas Asri Welas dilansir dari YouTube/Asi Welas Official YouTube Channel.

9. Menghindari makanan olahan.

foto: Unsplash/LikeMeat

Asri Welas sangat menghindari aneka makanan olahan, misalnya ada frozen food, junk food, roti, kue, dan lainnya. Dilansir dari eatthis.com, dengan menerapkan pola makan bebas makanan olahan, manfaatnya sangat banyak. Bisa dari tak mudah sakit kepala, berat badan turun dengan cepat, tubuh lebih sehat, lebih berenergi, mood membaik, dan masih banyak lagi.

10. Makan kacang-kacangan dan biji-bijian.

foto: Unsplash/Anh Nguyen

Asri Welas juga gemar makan makanan dari kacang-kacangan maupun biji-bijian. Dilansir dari betterhealth.vic.gov.au, kedua jenis makanan ini merupakan sumber protein, lemak sehat, serat, vitamin, serta mineral yang tinggi. Khasiatnya bisa membantu berat badan turun, membakar lemak, memecah energi di tubuh lebih banyak, dan lain sebagainya.

(brl/lut)