10 Pola makan Alisia Rininta, jaga tubuh langsing dan perut nggak buncit

Diet Tanpa Menyiksa. |

1. Pilih camilan sehat.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Untuk camilan, Alisia Rininta juga tak sembarangan. Ibu dari dua anak ini cenderung memilih camilan yang rendah kalori, rendah lemak, dan juga rendah gula. Bahkan ia membuat camilan sendiri yang terbuat dari bahan-bahan vegan.

Dilansir dari womenshealthmag.com, camilan sehat bisa membantu tubuh tetap kenyang, sehingga asupan kalori pun tetap terjaga dengan baik.

2. Mengonsumsi roti gandum.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Sebagai menu makanan yang simpel, Alisia Rininta biasa mengandalkan roti gandum. Agar lebih enak saat dikonsumsi, ia sengaja menambahkan selai cokelat di dalamnya.

Dilansir dari healthline.com, roti gandum mengandung nutrisi dan serat yang tinggi. Salah satu manfaatnya dapat mengurangi risiko obesitas dan mendukung pencernaan yang sehat.

3. Mengonsumsi ikan salmon.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Untuk asupan proteinnya, Alisia Rininta memilih ikan salmon. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon tak hanya punya protein, tapi juga asam lemak omega-3 dan berbagai antioksidan untuk mengurangi nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi lemak perut.

4. Perbanyak sayuran.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Alisia Rininta juga tak pernah melewatkan sayuran di setiap menu makannya sehari-hari. Hal ini dikarenakan, Dilansir dari cdc.gov, sayuran kaya akan serat dan antioksidan untuk membantu melancarkan pencernaan dan membakar lemak pada tubuh. Biasanya, ia mengolah sayuran dengan cara direbus agar bisa menyerap gizi dan nutrisinya lebih maksimal.

5. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Alisia Rininta juga sudah tidak mengonsumsi nasi putih. Ia sering mengganti sumber karbohidratnya dengan bahan makanan lain. Seperti saat ia mengolah kentang menjadi mashed potato sebagai pelengkap steaknya. Dilansir dari healthline.com, nasi putih punya kadar glikemik yang tinggi. Makanya, jika dikonsumsi berlebihan, nasi putih berisiko bikin berat badan naik.

(brl/lut)