10 Pola makan Alisia Rininta, jaga tubuh langsing dan perut nggak buncit

Instagram/@alisiarininta22

Brilio.net - Memiliki paras cantik dan tubuh langsing, membuat Alisia Rininta selalu bisa menarik perhatian warganet. Pesinetron ini diketahui memang selalu menjaga penampilannya agar terlihat maksimal. Dia pun rutin melakukan berbagai jenis olahraga seperti pilates dan gym agar tubuhnya tetap langsing.

Ibu dari dua anak ini mengaku menjaga bentuk tubuhnya secara alami. Selain berolahraga, ia pun menjaga pola makannya dengan ketat. Alhasil setelah memperhatikan asupan makanan, tubuhnya pun menjadi langsing dan perutnya tampak lebih rata.

“Dan saat kita rutin workout pun, tidak langsung bagian perut akan mengecil, menurutku itu bagian yg paling sulit. Dibarengi dengan cardio dan makan yg dijaga maka lemak ditubuh akan berkurang sedikit demi sedikit di setiap bagian tubuh dan sampai nanti nya akan ke area perut deh,” tulisnya di Instagram pribadinya.

Untuk menjaga bentuk tubuh dan penampilannya, pemilik nama Alisia Rininta Soemodilogo ini cukup berhati-hati dalam mengatur pola makan. Ia lebih banyak memilih makanan yang mengandung gizi, nutrisi, serta kalori yang rendah. Selain berfungsi untuk menjaga berat badannya, makanan yang bergizi pun membuat tubuhnya menjadi sehat.

Nah, penasaran kan, seperti apa pola makan yang diterapkan oleh Alisia Rininta? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (5/12), berikut sepuluh pola makan Alisia Rininta yang bantu jaga tubuh langsing dan perut nggak buncit.

Diet Tanpa Menyiksa.

1. Pilih camilan sehat.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Untuk camilan, Alisia Rininta juga tak sembarangan. Ibu dari dua anak ini cenderung memilih camilan yang rendah kalori, rendah lemak, dan juga rendah gula. Bahkan ia membuat camilan sendiri yang terbuat dari bahan-bahan vegan.

Dilansir dari womenshealthmag.com, camilan sehat bisa membantu tubuh tetap kenyang, sehingga asupan kalori pun tetap terjaga dengan baik.

2. Mengonsumsi roti gandum.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Sebagai menu makanan yang simpel, Alisia Rininta biasa mengandalkan roti gandum. Agar lebih enak saat dikonsumsi, ia sengaja menambahkan selai cokelat di dalamnya.

Dilansir dari healthline.com, roti gandum mengandung nutrisi dan serat yang tinggi. Salah satu manfaatnya dapat mengurangi risiko obesitas dan mendukung pencernaan yang sehat.

3. Mengonsumsi ikan salmon.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Untuk asupan proteinnya, Alisia Rininta memilih ikan salmon. Dilansir dari healthline.com, ikan salmon tak hanya punya protein, tapi juga asam lemak omega-3 dan berbagai antioksidan untuk mengurangi nafsu makan berlebih, meningkatkan metabolisme, serta mengurangi lemak perut.

4. Perbanyak sayuran.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Alisia Rininta juga tak pernah melewatkan sayuran di setiap menu makannya sehari-hari. Hal ini dikarenakan, Dilansir dari cdc.gov, sayuran kaya akan serat dan antioksidan untuk membantu melancarkan pencernaan dan membakar lemak pada tubuh. Biasanya, ia mengolah sayuran dengan cara direbus agar bisa menyerap gizi dan nutrisinya lebih maksimal.

5. Mengganti nasi putih.

foto: pexels.com

Alisia Rininta juga sudah tidak mengonsumsi nasi putih. Ia sering mengganti sumber karbohidratnya dengan bahan makanan lain. Seperti saat ia mengolah kentang menjadi mashed potato sebagai pelengkap steaknya. Dilansir dari healthline.com, nasi putih punya kadar glikemik yang tinggi. Makanya, jika dikonsumsi berlebihan, nasi putih berisiko bikin berat badan naik.

Sehat Dan Tetap Enak~

6. Konsumsi buah-buahan.

foto: pexels.com

Selain mengonsumsinya secara langsung, Alisia Rininta juga kerap mengolah buah-buahan menjadi berbagai hidangan. Tingginya serat pada buah-buahan ini memang bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh dan bikin lemak terbakar dengan cepat.

Dilansir dari ndtv.com, buah-buahan yang paling cepat menghilangkan lemak di perut adalah mangga dan stroberi.

7. Mengonsumsi dada ayam.

foto:Instagram/@alisiarininta22

Tak cuma salmon, namun Alisia Rininta juga kerap mengonsumsi ayam sebagai lauk sehari-harinya. Meskipun begitu, ia sengaja memilih bagian dada. Hal ini dikarenakan, dilansir dari medicalnewstoday.com, dada ayam paling rendah kalorinya dibanding bagian lainnya.

8. Mengurangi gula.

foto: Instagram/@alisiarininta22

Saat menjaga pola makannya, Alisia Rininta sengaja mengurangi makanan gula. Seperti saat ia membuat banana bread dengan menggunakan tepung gluten free.

Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi makanan dengan gula berlebih bisa memicu berat badan naik. Tak hanya itu, konsumsi gula secara berlebih dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

9. Menghindari makanan olahan.

foto: pexels.com

Makanan olahan seperti nugget dan sosis dihindari oleh Alisia Rininta. Hal ini bukan tanpa tujuan, karena dilansir dari webmd.com, makanan olahan adalah salah satu makanan yang mengandung nutrisi rendah namun juga bisa memicu penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

10. Makan oatmeal.

foto:pexels.com

Oatmeal juga jadi salah satu bahan makanan yang sering dipilih oleh Alisia Rininta. Selain dikonsumsi secara langsung, oatmeal juga dicampur oleh Alisia Rininta sebagai bahan dasar pembuatan camilannya. Oatmeal sangat baik dikonsumsi karena mengandung gizi yang tinggi. Dilansir dari insider.com, oatmeal kaya akan magnesium, zink, serat, dan masih banyak lagi.

(brl/lut)