10 Pola makan Agnez Mo ini bikin diet lebih enjoy dan nggak nyiksa

Agnez Mo Menerapkan Cheating Day Saat Diet. | foto: Instagram/@agnezmo

1. Kerap makan sayur.

foto: unsplash.com

Memiliki orang tua yang gemar olahraga dan menjaga pola makan sehat membuat Agnez Mo pun turut mengikuti kebiasaan tersebut. Tak salah, kalau Agnez Mo gemar mengonsumsi sayuran sebagai menu makan sehatnya setiap hari.

Dia biasa mengonsumsi sayur dalam bentuk mentah, direbus, atau dijus bersama bahan makanan lain. Dilansir dari healthline.com, kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, sayuran mudah diolah menjadi berbagai macam menu makan yang lezat.

2. Jaga asupan sodium.

foto: Instagram/@drfeninugraha.spgk

Selain itu, Agnez Mo juga menjaga asupan sodium atau garam yang dikonsumsi sehari-hari. Sodium pada dasarnya dapat berfungsi untuk mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh serta mempertahankan volume dan tekanan darah. Namun konsumsi terlalu banyak sodium justru tidak baik bagi tubuh.

Dilansir dari ucshealth.org, makan terlalu banyak sodium atau garam dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan retensi cairan. Jika hal tersebut terjadi bisa berdampak pada pembengkakan kaki atau masalah kesehatan lainnya.

3. Rutin konsumsi smoothie.

foto: Instagram/@myfitnezdairy

Untuk menjaga asupan serat, Agnez Mo rutin mengonsumsi smoothie. Smoothie ini dibuat dari buah-buahan dan sayuran yang beragam. Dia biasa mencampurkan berbagai macam jenis buah atau sayur ke dalam segelas smoothie yang dibuat.

"I'm trying to eat (or drink in this case) more veggies and fruits... Kale, carrots, some berries (blueberries, raspberry, just to add flavor), ice cubes (I wanna make a smoothie!)... Voila! (aku mencoba untuk makan (atau minum) lebih banyak sayuran dan buah-buahan... Kale, wortel, beberapa buah beri (blueberry, raspberry, hanya untuk menambah rasa), es batu (aku ingin membuat smoothie!)... Voila!)," tuturnya dikutip dari Instagram/@myfitnezdairy.

4. Hindari makanan digoreng.

foto: Instagram/@agnezmo

Proses memasak juga dapat memengaruhi nutrisi pada makanan. Supaya makanan yang dikonsumsi lebih sehat, Agnez Mo memilih untuk mengonsumsi makanan yang dibakar atau digrill. Dengan begitu, lemak pada makanan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan makanan yang dimasak dengan cara digoreng.

5. Tetap cheating.

foto: Instagram/@agnezmo

Walau dikenal rutin menerapkan pola makan sehat, namun Agnez Mo mengaku tetap melakukan cheating. Pada satu hari tertentu, dia bisa makan bebas tanpa diatur dengan pola diet yang biasa dilakukan setiap hari. Cheating day ini tentu membuat dietnya makin enjoy dan lancar.

(brl/mal)