10 Minuman turunkan asam urat, alami dan tanpa efek samping

foto: pexels.com

Brilio.net - Asam urat merupakan penyakit yang menyerang sebagian orang pada umur 30 tahun ke atas. Meski begitu, bukan berarti mereka yang masih muda bisa terhindar dari asam urat, lho. Biasanya asam urat menimbulkan rasa nyeri atau kesemutan di beberapa bagian tubuh, seperti tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Tak cuma nyeri, bahkan jika sudah parah, asam urat juga menimbulkan pembengkakan. Dilansir dari healthline.com, asam urat ini terjadi karena beberapa faktor, seperti keturunan, cedera, dan juga makanan atau minuman yang dikonsumsi. Oleh sebab itu, jika mempunyai riwayat asam urat, kamu perlu menjalankan pola hidup sehat.

Biasanya jika asam urat kumat, kebanyakan orang akan langsung minum obat atau pergi ke dokter, namun ada beberapa pilihan alternatif minuman yang bisa kamu konsumsi. Beberapa minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu meredakan nyeri dan pembengkakan karena adanya penumpukan asam urat di dalam tubuh.

Penasaran minuman apa saja? Dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (1/8), berikut 10 minuman turunkan asam urat yang alami tanpa efek samping.

Salah Satu Minuman Ini Sering Banget Dikonsumsi Sehari-Hari.

1. Air putih.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, rutin minum air putih dapat menjaga kadar cairan dalam tubuh dan membuat tubuh terhindar dari dehidrasi. Selain itu, air putih juga bisa membantu mengeluarkan asam urat di dalam tubuh, sehingga tidak adanya penumpukan yang menyebabkan pembengkakan.

2. Air jeruk nipis.

foto: pexels.com

Campuran jeruk nipis dan air hangat juga bisa kamu pilih menjadi obat alami saat asam urat kambuh. Dilansir dari medicalnewstoday.com, kandungan di dalam jeruk nipis dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi.

3. Teh hijau.

foto: pexels.com

Salah satu minuman yang baik dikonsumsi secara rutin bagi penderita asam urat adalah teh hijau. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, teh hijau dapat menstabilkan kadar asam urat di dalam tubuh.

4. Infused water ceri.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, kandungan antioksidan di buah ceri dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Kamu bisa membuat ceri sebagai bahan campuran infused water dengan menambahkan beberapa daun mint agar lebih segar.

5. Air rebusan serai.

foto: pexels.com

Dilansir dari medicalnewstoday.com, serai mengandung geraniol, sitronelol, dan sitronelal geraniol. Ketiga kandungan tersebut dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol dan asam urat di dalam tubuh. Kamu bisa merebus serai, lalu saring airnya, kemudian langsung diminum airnya.

Perpaduan Dua Bahan Herbal Juga Ampuh Turunkan Asam Urat.

INFOGRAFIS MINUMAN REDAKAN ASAM URAT
© 2022 brilio.net/Jayadi Priyanto

6. Lemon dan kunyit.

foto: pexels.com

Lemon dan kunyit merupakan dua bahan yang bermanfaat menurunkan asam urat tinggi. Dilansir dari medicalnewstoday.com, campuran kedua bahan ini bisa membantu mengeluarkan asam urat yang tertumpuk di dalam tubuh asal rutin dikonsumsi. Kamu bisa mencampurkan dua sendok kunyit bubuk dengan perasan lemon dan air hangat.

7. Jahe dan mentimun.

foto: pexels.com

Tak cuma lemon dan kunyit, namun campuran jahe dan timun juga efektif menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Dilansir dari healthline.com, kandungan antiinflamasi di dalam kedua bahan tersebut bisa meredakan nyeri saat asam urat kambuh. Kamu bisa mencampur kedua bahan tersebut lalu diblender secara bersamaan.

8. Nanas.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, nanas mengandung bromelain yang bisa menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh. Tak cuma itu, ia juga mempunyai sifat antiinflamasi yang meredakan rasa nyeri saat asam urat kumat. Kamu bisa mencampurkannya dengan jahe dan air hangat.

9. Air jahe.

foto: pexels.com

Selain bisa mencampurkannya dengan bahan minuman lain, kamu juga bisa meminum air jahe sebagai penurun kadar asam urat di dalam tubuh. Dilansir dari healthline.com, segelas air jahe efektif untuk mengurangi rasa nyeri saat asam urat kambuh.

10. Jus seledri.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, seledri memiliki efek farmakologis antiinflamasi yang dapat mengurangi efek pembengkakan saat asam urat kambuh. Kamu bisa blender seledri dengan campuran bahan lainnya seperti madu ataupun jeruk lemon.

(brl/mal)