10 Minuman ini bantu atasi perut kembung, cocok jadi bekal perjalanan

unsplash.com

Brilio.net - Beberapa orang sering mengalami mabuk perjalanan. Baik saat mengendarai angkutan darat, laut, maupun udara. Mabuk perjalanan biasanya disebabkan karena perut mengalami masalah. Salah satunya bisa terjadi karena perut kembung.

Perut kembung dapat dipicu oleh salah mengonsumsi makanan serta minuman. Sederet makanan dan minuman dipercaya dapat meningkatkan kadar gas dan keasaman dalam lambung. Apalagi ketika sedang dalam perjalanan, kondisi ini bisa bertambah buruk. Perut jadi lebih mulas, sakit, hingga kamu bisa merasa mau buang gas terus menerus.

Perut kembung pun bisa mengganggu perjalan. Maka dari itu, kamu dapat mengatasi masalah perut kembung ini mengunakan cara alami. Tentunya selain minum obat dari dokter. Ada beberapa minuman yang diyakini dapat membantu mengatasi perut kembung, lho.

Kamu bahkan bisa membuat atau meraciknya sendiri di rumah. Sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya siapkan kebutuhan minuman ini sebagai bekal, ya.

Apa saja minuman yang bisa mengatasi perut kembung? Langsung saja, simak ulasannya yang telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Kamis (5/5).

Alami Dan Mujarab.

1. Sari kunyit.

foto: freepik.com

Rempah satu ini dikenal berkhasiat untuk kesehatan. Sari kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan dengan membuang gas yang terjebak dalam tubuh. Dilansir dari healthline.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin pada kunyit mampu meningkatkan kesehatan usus, mengurangi kembung, hingga sembelit. Untuk membuatnya, cukup campurkan kunyit bubuk dengan air, lalu aduk-aduk hingga rata.

2. Air hangat.

foto: freepik.com

Saat perjalanan, kamu bisa membawa air hangat dalam botol termos yang tahan panas. Air putih hangat bisa membantu mengurangi gas dalam perut. Air hangat juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Dilansir dari express.co.uk, mengonsumsi air hangat dapat mendukung metabolisme tubuh menjadi lebih baik.

3. Teh jahe.

foto: feepik.com

Perpaduan antara teh dan jahe juga cukup ampuh mengatasi perut kembung. Setelah menyeduh teh seperti biasa, kamu bisa menambahkan rempah jahe atau jahe bubuk ke dalam teh tersebut. Walau rasanya sedikit pedas, minuman ini bisa mempercepat proses pengeluaran gas di perut, lho. Dilansir dari healthline.com, jahe juga mengandung enzim zingibain. Jahe akan membantu memecah protein lebih efisien untuk mendukung pencernaan lebih sehat.

4. Jus lemon.

foto: unsplash.com

Tinggi vitamin C dan antioksidan, lemon juga dapat membantu merangsang enzim pencernaan dan mempermudah kinerja usus. Dengan mengonsumsi jus lemon, tubuh bisa mengeluarkan natrium sebagai salah satu penyebab perut kembung. Dilansir dari runtastic.com, lemon sangat berguna untuk merangsang metabolisme tubuh untuk mengurangi perut kembung.

5. Yogurt.

foto: freepik.com

Saat ini, ada banyak yogurt yang bisa dikonsumsi secara langsung. Nah, kandungan probiotik dalam yogurt mampu merangsang pertumbuhan bakteri baik yang membantu meredakan perut kembung. Dilansir dari healthline.com, probiotik terbukti mengurangi kembung dan distensi perut yang disebabkan oleh kondisi seperti irritable bowel syndrome (IBS), gangguan umum yang mempengaruhi usus. Supaya lebih sehat, kamu juga bisa mencampur yogurt dengan buah kaya serat seperti pisang.

Bahan Yang Dibutuhkan Mudah Ditemukan.

6. Teh hijau.

foto: unsplash.com

Di antara berbagai macam jenis teh, teh hijau dianggap paling sehat. Tidak hanya mampu mendukung penurunan berat badan, teh hijau juga membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung. Minuman ini pun mengandung antioksidan dan katekin. Dua zat tersebut berfungsi membantu detoksifikasi racun dalam tubuh, sehingga perut menjadi tidak kembung lagi. Dilansir dari healthline.com, kafein teh hijau mampu merangsang pergerakan saluran pencernaan dan mengurangi kembung.

7. Teh chamomile.

foto: freepik.com

Selain teh hijau, teh chamomile juga dapat mengatasi perut kembung. Teh yang berasal dari bunga chamomile ini memiliki kandungan antioksidan, bisa membantu mengeluarkan gas di dalam perut. Dilansir dari livestrong.com, tidak hanya menenangkan, teh chamomile juga membantu mengatasi sejumlah masalah pencernaan lain seperti mual, diare, dan muntah.

8. Kombucha.

foto: unsplash.com

Kombucha dikenal sebagai minuman fermentasi yang umumnya terbuat dari teh hitam atau teh hijau. Seperti minuman fermentasi pada umumnya, kombucha juga kaya akan probiotik yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan usus. Dengan mengonsumsi minuman ini, kamu bisa mengatasi kembung saat dalam perjalanan.

9. Teh peppermint.

foto: unsplash.com

Selanjutnya ada teh peppermint. Aroma daun mint teh ini akan membawa sensasi segar tersendiri. Selain dikonsumsi dalam bentuk teh, kamu juga bisa langsung mencampurkan daun mint dengan air hangat untuk mendapat khasiatnya. Di dari insider.com, peppermint memiliki sifat relaksasi otot secara alami.

10. Air kelapa muda.

foto: freepik.com

Air kelapa muda memiliki kandungan potasium yang baik untuk pencernaan. Dilansir dari insider.com, mengonsumsi air kelapa muda bisa mengurangi perut kembung. Selain itu, tingginya kandungan elektrolit air kelapa juga dapat membuat kebutuhan cairan tubuh jadi lebih terpenuhi.

(brl/lut)