10 Menu sarapan sehat ala Amanda Rawles, praktis dan penuh nutrisi

Komplet Nih, Ada Telur Yang Dimasak Dengan Bayam. |

1. Oatmeal ala Amanda Rawles ini sangat menyehatkan dan simpel. Cukup rebus oatmeal lalu tambahkan topping seperti peanut butter, chia seed, potongan almond, pisang, dan blueberry untuk menambah gizi.

foto: YouTube/Amanda Rawles

2. Amanda Rawles juga terkadang memasak oat dengan pisang sebagai sarapan. Sebagai pemanis, dia menambahkan madu secukupnya.

foto: YouTube/Amanda Rawles

3. Dia juga menyantap telur yang dimasak dengan bayam. Supaya lebih bernutrisi, Amanda Rawles menambah roti gandum pada menu sarapannya tersebut.

foto: YouTube/Amanda Rawles

4. Tanpa menggunakan gula, Amanda Rawles cukup menambahkan pisang sebagai pemanis alami pada pembuatan pancake oat ini.

foto: YouTube/Amanda Rawles

5. Untuk sarapan, Amanda Rawles juga terkadang membuat nasi goreng. Supaya lebih padat gizi, dia menambahkan telur untuk sumber protein.

foto: YouTube/Amanda Rawles

6. Ada juga roti tawar yang dioles mentega dan diberi taburan meses cokelat.

foto: YouTube/Amanda Rawles

7. Kaya protein, serat, dan lemak sehat, Amanda Rawles menyantap oatmeal alpukat pisang dan telur rebus untuk menu sarapan.

foto: YouTube/Amanda Rawles

8. Terkadang dia juga mengonsumsi smoothies yang dibuat dari pisang, blueberry, bayam, dan susu.

foto: YouTube/Amanda Rawles

9. Kembali membuat smoothies sebagai menu sarapan, kali ini Amanda Rawles menggunakan susu, buah naga, pisang, dan bayam.

foto: YouTube/Amanda Rawles

10. Supaya lebih kaya rasa dan nutrisi, Amanda Rawles menambahkan selai kacang dan selai buah ke atas roti panggang.

foto: YouTube/Amanda Rawles

(brl/lut)