10 Menu sarapan Rieta Amilia, bantu tubuh fit di usia 60 tahun

Rieta Amilia Pilih Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Kompleks. | foto: Instagram/@rieta_amilia

6. Oatmeal.

foto: Pexels/JÉSHOOTS

Rieta Amilia juga gemar mengonsumsi oatmeal di pagi hari. Dilansir dari webmd.com, oatmeal sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, menutrisi tubuh dengan antioksidan, menyehatkan bakteri baik di pencernaan, menjaga berat badan stabil, menyehatkan kulit, dan masih banyak lagi.

7. Roti gandum.

foto: Pexels/Tima Miroshnichenko

Ada pula roti gandum yang digemari Rieta Amilia untuk sarapan. Ia kerap mengonsumsi roti gandum bareng telur maupun rotinya saja yang dipanggang. Dilansir dari verywellfit.com, roti gandum mengandung karbohidrat kompleks, sehingga bikin kenyang lebih lama. Di sisi lain, roti gandum juga tinggi nutrisi mulai dari protein, vitamin, mineral, dan masih banyak lagi.

8. Tomat.

foto: Pexels/Pixabay

Rieta Amilia juga sesekali menambahkan tomat pada roti gandumnya. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, rutin mengonsumsi tomat bagus buat mencegah tekanan darah tinggi, mencegah penyakit kronis, dan menjaga jantung tetap sehat, lho. Sebab, tomat tinggi asam folat, vitamin B, vitamin E, dan lain-lain.

9. Nasi shirataki.

foto: Pexels/Eva Bronzini

Sesekali, Rieta Amilia juga mengonsumsi nasi untuk sarapan. Namun, bukan nasi putih, melainkan nasi shirataki yang lebih rendah kalori dan sehat. Dilansir dari webmd.com, shirataki ini tinggi serat yang bisa berfungsi sebagai probiotik untuk menyehatkan pencernaan.

"Ini pakai nasi shirataki biar badannya tetep terjaga," jelas Rieta Amilia di Instagram Stories.

10. Buah naga.

foto: Pexels/Md. Momtaz Ali

Selain pisang, buah yang kerap dikonsumsi Rieta Amilia saat sarapan adalah buah naga. Dilansir dari healthline.com, buah naga terbukti ampuh buat jaga imunitas, lancarkan pencernaan, melawan penyakit kronis, mencegah anemia, dan lain sebagainya.

(brl/mal)