10 Menu makan Millen Cyrus ini bantu berat badan kembali ideal

foto: Instagram/@millencyrus

Brilio.net - Sebagai seorang model, menjaga penampilan jadi hal yang penting bagi Millen Cyrus. Tak salah, kalau Millen begitu getol menjaga tubuh langsing dan berat badan idealnya. Namun menurut Millen Cyrus, menjaga berat badan ideal justru jadi tantangan tersendiri. Pasalnya beberapa waktu lalu, Millen Cyrus mengaku sempat mengalami kenaikan berat badan hingga 76 kg.

Lantas untuk mengembalikan berat badan idealnya, seleb kelahiran 28 Agustus 1999 ini pun melakoni diet dengan disiplin. Dibantu dengan seorang ahli gizi, diet yang dijalani Millen Cyrus pun sukses mengembalikan bobot idealnya. Siapa sangka, proses tersebut hanya berlangsung kurang dari lima bulan, lho.

"Allhamdulillah bisa kerja lagi dan di berikan kesehatan thank u dokter aku udh ngerasa makan ke control dan berat badanku karna dr @cissienugraha turun beneran dan skrg cantik dan sehat! Yeayy!!!" tulis Millen Cyrus dalam Instagram/@millencyrus.

Dalam proses diet tersebut, Millen Cyrus diketahui mengubah gaya hidupnya jadi lebih sehat. Dia mulai rutin berolahraga, tidur cukup, dan mengatur pola makan. Menu makanan yang dikonsumsi juga disesuaikan sedemikian rupa sesuai arahan dokter agar aman bagi diet yang sedang dijalani.

Penasaran seperti apa menu-menu diet Millen Cyrus ini? Yuk, simak ulasan BrilioFood, dilansir dari berbagai sumber pada Selasa (29/11).

Banyak mengonsumsi makanan berserat.

1. Sarapan buah-buahan.

foto: pexels.com

Saat pagi hari, Millen Cyrus biasanya hanya mengonsumsi buah-buahan segar. Dilansir dari biohomecares.com, sarapan buah-buahan dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, mengonsumsi buah di pagi hari juga bisa membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dalam tubuh.

"Wajib banget makan yang berkualitas dan buah-buahannya fresh," kata Millen Cyrus dikutip dari YouTube/Aurelie Atta.

2. Salad.

foto: Instagram/@millencyrus

Salad jadi menu sehat andalan Millen Cyrus saat diet. Dia biasanya mengonsumsi caesar salad yang dibuat dari berbagai macam sayuran mentah. Salad tersebut kemudian disajikan dengan dada ayam panggang dan taburan wijen di atasnya.

3. Sereal.

foto: Instagram/@millencyrus

Menu lain yang dikonsumsi Millen Cyrus saat diet adalah sereal dan susu. Menu satu ini kerap dipilih karena cenderung simpel dan menyehatkan. Dilansir dari schoolyardsnacks.com, mengonsumsi semangkuk sereal rendah kalori dapat membantu memangkas berat badan.

4. Nasi merah.

foto: freepik.com

Millen Cyrus diketahui selalu menghindari konsumsi nasi putih selama diet. Sebagai gantinya, dia memilih nasi merah yang lebih sehat dan rendah kalori, seperti nasi merah. Dilansir dari fitelo.co, nasi merah bisa jadi sumber serat yang baik dalam membantu menurunkan berat badan.

5. Dada ayam.

foto: pexels.com

Untuk lauk di menu dietnya, Millen Cyrus pun biasanya mengonsumsi dada ayam tanpa lemak. Dilansir dari phablecare.com, dada ayam ini mengandung banyak sekali protein. Protein jadi nutrisi penting saat diet, karena dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan membantu proses pembakaran lemak.

Tetap makan malam pakai menu sehat.

6. Makan malam buah atau sayur.

foto: Instagram/@millencyrus

Sedangkan untuk makan malam, Millen Cyrus biasanya hanya mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur. Dilansir dari healthline.com, jenis makanan yang tinggi serat ini mengandung kalori yang sangat rendah. Serat pada makanan tersebut dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama tanpa bikin gendut.

"Sampe rumah biasanya aku gk makan malem tp makan buah or sayur trs di angetin buat pagi juga," kata Millen Cyrus melalui Instagram/@millencyrus.

7. Omelet dan sayur.

foto: pexels.com

Selain dada ayam, menu berprotein lain yang dikonsumsi Millen Cyrus adalah omelet telur. Dilansir dari healthline.com, omelet telur merupakan menu yang rendah kalori, sehingga baik dikonsumsi saat diet. Millen Cyrus sendiri biasanya mengonsumsi omelet bersama dengan sayuran hijau segar biar gizinya makin lengkap.

8. Semangka dan cokelat.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Buah tidak hanya disantap sebagai menu makan utama, namun juga camilan. Millen Cyrus sendiri biasanya mengonsumsi buah seperti semangka yang dikombinasikan dengan cokelat hitam. Dilansir dari healthifyme.com, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak tak jenuh pada cokelat bisa meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori.

9. Smoothies.

foto: pexels.com

Saat hendak mengonsumsi makanan berserat, Millen Cyrus terkadang mengolahnya jadi smoothies segar. Smoothies yang dibuat dari buah dan sayur ini jadi menu makan sehat yang mengenyangkan, lho. Dilansir dari healthline.com, smoothies merupakan menu yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif karena rendah kalori dan tinggi serat.

10. Jahe merah.

foto: Instagram/@millencyrus

Millen Cyrus juga biasanya mengonsumsi minuman herbal yang terbuat dari jahe merah, lho. Dilansir dari gingerpeople.com, jahe merah ini bisa membantu tubuh dalam membakar lemak. Sehingga dapat mendukung program diet penurunan berat badan yang dijalani oleh Millen Cyrus.

(brl/mal)