10 Menu makan Cut Keke ini dukung diet tetap aman di usia 48 tahun

foto: Instagram/@cutkeke_xavier

Brilio.net - Telah berkarier di dunia hiburan sejak tahun 90-an, Cut Keke kini masih aktif membintangi sejumlah judul sinetron dan film. Selain bermain peran, Cut Keke juga mulai memperluas kariernya di dunia YouTube. Bersama dengan Dina Lorenza dan Windy Wulandari, Cut Keke mulai aktif menjadi YouTuber dengan konten khusus masak-memasak.

Sekalipun memiliki segudang aktivitas, namun Cut Keke tampak tak abai dengan kondisi tubuhnya. Di usianya yang menginjak 48 tahun, Cut Keke diketahui masih melakukan diet. Tidak hanya tubuhnya yang sehat, berat badannya pun bisa turun sampai 10 kg. Di usianya yang sudah kepala empat, Cut Keke memilih menjalankan diet sehat yang aman bagi tubuhnya.

Pasalnya, di usia lebih dari 40 tahun, metabolisme tubuh cenderung melambat. Selain itu, adanya perubahan hormon, terutama pada wanita yang bisa menyebabkan proses penurunan berat badan justru menjadi tantangan tersendiri. Sehingga perlu cara aman untuk melakukan diet di usia tersebut. Cut Keke pun pernah mengungkapkan pengalamannya melakukan diet yang asal-asalan.

"Dulu aku nurun 1 kg itu susah banget, padahal udah diet yang intermittent fasting segala macem, itu nggak berhasil. Dan ternyata itu diet yang salah, mungkin seusia aku itu udah nggak baik diet itu (intermittent fasting), dan itu tidak sehat," terang Cut Keke melalui YouTube/icip icip DinaKekeWindy.

Berdasarkan pengalaman tersebut, Cut Keke kemudian berkonsultasi dengan dokter gizi untuk membantunya dalam mengatur diet dan pola makan yang dijalani. Hal ini tentu agar diet yang dijalani lebih aman, lancar, dan tidak menimbulkan efek samping. Dengan menjalani pola makan sehat, Cut Keke pun begitu memperhatikan asupan makanan sehari-harinya.

Penasaran apa saja menu makan Cut Keke saat diet? Berikut 10 menu makan Cut Keke yang aman buat diet di usia 48 tahun, dilansir BrilioFood pada Jumat (11/11).

Menu diet sehatnya bisa jadi inspirasi~

1. Sarapan dua butir telur.

foto: pexels.com

Saat sarapan, Cut Keke memilih untuk mengonsumsi dua butir telur saat sarapan. Telur ini pun bisa diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti omelet atau direbus. Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi telur di pagi hari bisa membuat tubuh kenyang lebih lama.

"Kalaupun breakfast itu aku makan telur cukup dua, terserah telurnya juga mau makan merahnya juga aman-aman aja, mau direbus, omelet, segala macam," kata Cut Keke dikutip dari YouTube/icip icip DinaKekeWindy.

2. Air lemon.

foto: unsplash.com

Selain mengonsumsi telur, Cut Keke juga biasanya mengonsumsi air lemon di pagi hari. Cut Keke sendiri minum air lemon ini saat kondisi perut masih kosong. Dilansir dari ndtv.com, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi untuk melancarkan pencernaan dan membantu berat badan turun.

3. Pancake.

foto: YouTube/icip icip DinaKekeWindy

Cut Keke sesekali mengonsumsi pancake. Namun untuk memastikan pancake yang disantap lebih sehat, dia memilih untuk membuatnya sendiri di rumah. Pancake buatannya pun tidak dimasak dengan tepung, melainkan oats dan buah pisang. Jadi lebih rendah kalori dan aman buat diet.

4. Nasi merah.

foto: freepik.com

Untuk menu makan berat, biasanya Cut Keke mengonsumsi nasi merah saat makan siang. Dia biasanya mengonsumsi enam sendok makan nasi beras bersama dengan lauk dan sayur. Beras merah ini dikenal mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan nasi putih, sehingga cocok buat diet. Dilansir dari fotelo.co, beras merah juga bisa jadi sumber makanan yang kaya serat, sehingga baik untuk proses penurunan berat badan.

5. Camilan buah-buahan.

foto: unsplash.com

Cut Keke selalu menghindari konsumsi camilan manis seperti kue atau cookies. Sebagai gantinya, Cut Keke memilih untuk mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan. Menurutnya, buah ini juga bisa jadi asupan gula alami yang lebih sehat dan dibutuhkan oleh tubuh.

"Tubuh kita kan perlu gula, tapi gula itu ada gantinya yakni dengan kita makan buah-buahan," ujar Cut Keke dalam YouTube/icip ici DinaKekeWindy.

Cut Keke pun nggak melewatkan makan malam~

6. Makanan bersantan.

foto: freepik.com

Salah satu menu makan Cut Keke adalah makanan bersantan. Menurutnya, proses diet sehat bisa dengan tetap mengonsumsi santan. Dengan catatan, santan yang digunakan adalah santan asli (bukan kemasan) dan tidak boleh dipanaskan berkali-kali.

"Nah, yang dipanas-panasin itu yang jadi nimbun lemak dan kolesterol," terangnya lebih lanjut.

7. Lauk pauk untuk makan malam.

foto: freepik.com

Bagi Cut Keke, diet bukan berarti menghindari makan malam. Dia tetap menjadwalkan makan malam, namun menu yang dikonsumsi harus diperhatikan. Biasanya, Cut Keke hanya mengonsumsi lauk pauk seperti daging, ayam, atau seafood untuk menu makan malam, tanpa tambahan karbohidrat lain. Hal ini berguna untuk menjaga nafsu makan tetap terkontrol tanpa kalori berlebihan.

"Siang hari, makan nasi merah itu cuma enam sendok dan malemnya aku cuma makan lauk pauk," papar Cut Keke.

8. Kacang-kacangan.

foto: freepik.com

Selain buah, Cut Keke biasanya mengonsumsi camilan lain yang tak kalah menyehatkan. Biasanya kalau lapar di sela-sela makan berat, Cut Keke memilih untuk mengonsumsi kacang-kacangan. Dilansir dari mayoclinic.org, kacang bisa jadi makanan ringan yang mudah, enak, dan tinggi protein.

"Kacang-kacangan kalau mau nyemil gapapa," tutur Cut Keke.

9. Creamy beef.

foto: YouTube/icip icip DinaKekeWindy

Dibuat dengan bahan dasar daging, menu makan Cut Keke satu ini cenderung menyehatkan, lantaran dibuat tanpa menggunakan gula dan bumbu penyedap. Biar lebih creamy dan enak, Cut Keke menggunakan santan segar, belimbing wuluh, dan bumbu dapur alami.

10. Sayuran.

foto: Instagram/@cutkeke_xavier

Dalam menjalankan pola hidup sehat, Cut Keke pun rutin mengonsumsi berbagai jenis sayur sebagai makanan sehari-hari. Dilansir dari ndtv.com, beberapa jenis sayur, seperti sayuran hijau sangat bagus untuk membantu membakar lemak perut. Tak heran jika kemudian Cut Keke memilih untuk mengonsumsi sayur untuk menu diet sehatnya.

(brl/mal)