10 Menu diet Tantri Kotak ini simpel, ampuh kecilkan lingkar perut
Diperbarui 1 Jul 2022, 17:56 WIB
Diterbitkan 2 Jul 2022, 10:30 WIB
1. Nasi merah.
foto: pixabay.com
Ia direkomendasikan oleh dokter gizinya untuk mengonsumsi nasi merah sebanyak 6 sendok setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, nasi merah mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi, dan kalori rendah.
-
10 Trik masak sehat ala Tantri Kotak, cocok buat diet dan nggak bikin gendut Berkat menerapkannya, Tantri hempaskan 14 kg bobot tubuhnya.
-
5 Pola makan Tantri Kotak, bobot turun 8 kg dalam sebulan Tantri lebih memilih mengonsumsi masakan buatan sendiri dibanding jajan sembarangan.
-
9 Potret terbaru Tantri Kotak usai diet, bobot turun hingga 14 kg Wanita 33 tahun ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 14 kg setelah menjalani program diet selama tiga bulan.
2. Minyak kelapa.
foto: pixabay.com
Dilansir dari healthline.com, minyak kelapa dapat membantu pembakaran lemak dan juga mengurangi nafsu makan. Tak salah jika Tantri memilih untuk menggunakan minyak kelapa saat memasak makanan.
3. Sayuran.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Mengaku hampir setiap hari mengonsumsi berbagai jenis sayuran, Tantri bahkan mengkreasikannya menjadi hidangan yang menggugah selera, seperti salad dan gado-gado. Dilansir dari hsph.harvard.edu, sayuran tidak hanya baik untuk diet tetapi juga menjaga kesehatan tubuh.
4. Real food.
foto: Instagram/@tantrisyalindri
Tantri mengaku menghindari makanan yang berpengawet dan juga mengandung tepung-tepungan. Oleh karenanya, ia memilih untuk mengonsumsi makanan real food atau makanan utuh tanpa melewati proses pengolahan. Seperti diketahui, real food mengandung nutrisi dan serat yang tinggi.
5. Ayam.
foto: pexels.com
Untuk sehari-hari, Tantri memilih mengonsumsi ayam sebagai asupan proteinnya. Dilansir dari timesofindia.indiatimes.com, satu porsi ayam mengandung setidaknya 27 gram protein. Selain itu, ayam juga punya sederet nutrisi lainnya yang ampuh bantu turunkan berat badan, membentuk otot, dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
(brl/mal)RECOMMENDED ARTICLES
- 10 Makanan dikonsumsi Bunga Zainal ini bantu cegah perut buncit
- 11 Menu diet Meisya Siregar, bikin berat badan stabil di 50-an kg
- 10 Camilan sehat ala Cinta Laura, rendah kalori dan aman buat diet
- 10 Makanan diet ini dikonsumsi Ramzi, bobot turun 13 kg hitungan bulan
- 10 Makanan dikonsumsi Ricky Cuaca saat diet, bantu cegah rambut rontok
FOODPEDIA
Video
Selengkapnya-
Jalan Makan Shiki, resto sukiyaki bergaya kansai daging disajikan dengan permen kapas
-
Jalan Makan Kari Lam, jualan sejak 1973 membawa rasa nostalgia
-
Jalan Makan Sroto Eling-Eling, gurihnya kuah dan melimpahnya daging kuliner Banyumas
