10 Menu diet Soraya Rasyid, turunkan berat badan 7 kg dalam 15 hari

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Brilio.net - Masih ingat Soraya Rasyid pemeran Imas di sinetron Preman Pensiun? Selain aktif di sinetron dan FTV, seleb 25 tahun ini belakangan juga sering wara-wiri di layar kaca sebagai presenter sejumlah acara seperti Bedah Rumah, Uang Kaget, Tanah Air Beta, dan lain-lain.

Soraya Rasyid juga aktif menyapa warganet lewat media sosial dengan membagikan momen kesehariannya. Rupanya, Soraya Rasyid juga gemar berolahraga, lho. Ia menekuni pole dance, basket, berkuda, gym, serta olahraga lainnya biar tubuhnya selalu bugar.

Di samping olahraga, pemilik nama lengkap Soraya Khairana Al-Rasyid ini juga sempat menjalankan diet untuk menjaga penampilannya. Lewat dietnya tersebut, ia berhasil mencapai targetnya selama 15 hari untuk memangkas bobot 7 kg dari 52 kg ke 45 kg. Tak hanya berat badan yang turun, lingkar pinggangnya juga mengecil, lho.

"Berat badan aku berhasil turun dan lingkar pinggang aku jadi mengecil," tulisnya di Instagram pribadi.

Nah, menu diet apa saja sih yang dikonsumsi Soraya Rasyid? Berikut 10 menu diet Soraya Rasyid, BrilioFood rangkum dari Instagram/@sorayarasyid12 pada Minggu (21/8).

Tetap Makan Enak Dan Sehat.

1. Ayam rebus.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid biasa mengonsumsi ayam yang direbus, seperti ayam pop, sop ayam, dan lain sebagainya. Dilansir dari livestrong.com, mengonsumsi ayam rebus efektif untuk turunkan berat badan karena tubuh mendapat protein yang tinggi. Ayam rebus ini juga tidak mengandung lemak jenuh.

2. Kentang.

foto: Unsplash/Monika Grabkowska

Kentang kerap menggantikan nasi sebagai sumber karbohidrat yang dikonsumsi Soraya Rasyid. Dilansir dari hindustantimes.com, kentang punya kalium yang cukup tinggi untuk mencegah retensi air dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Bahkan, ada pula penelitian yang menunjukkan kalau kentang bisa membantu membakar lemak pada tubuh, lho.

3. Ikan salmon panggang.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid biasa mengonsumsi ikan salmon yang dipanggang bareng sayuran. Dilansir dari healthline.com, selain kalorinya yang cukup rendah, ikan salmon juga tinggi protein, asam lemak omega-3, dan lain-lain yang bagus buat diet. Ikan salmon ini dapat menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme tubuh, menghilangkan lemak tubuh, dan lain-lain.

4. Buah-buahan.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid gemar mengonsumsi buah seperti alpukat, buah beri, pisang, dan lain sebagainya setiap harinya. Dilansir dari healthline.com, rajin makan buah setiap hari manfaatnya banyak sekali. Baik menurunkan berat badan, mencegah diabetes, mencegah tekanan darah, melawan kanker, menyehatkan jantung, dan masih banyak lagi.

"Yuk tetap jaga imun, dengan selalu berolahraga dan mengkonsumsi buah2an," tulisnya di Instagram pribadi.

5. Sayuran.

foto: Unsplash/engin akyurt

Soraya Rasyid nggak pantang makan sayur. Sebisa mungkin ia mengonsumsi sayur setiap harinya, baik sayuran yang dimasak maupun segar. Dilansir dari foodnetwork.com, sayuran sangat rendah kalori dan tinggi serat. Nah, serat dari sayuran ini bisa mencegah nafsu makan berlebih terhadap makanan tak sehat.

Ubi Jadi Salah Satu Menu Diet Soraya Rasyid~

6. Daging sapi.

foto: Unsplash/Jason Leung

Daging hewani lain yang juga kerap dikonsumsi Soraya Rasyid adalah daging sapi. Daging sapi ini sudah jadi rahasia umum kalau proteinnya sangat tinggi dan bagus untuk diet sehat. Di sisi lain, dilansir dari healthline.com, daging sapi punya asam linoleat yang berfungsi membakar lemak dan meningkatkan massa otot.

7. Telur.

foto: Unsplash/freestocks

Soraya Rasyid juga kerap menggunakan telur sebagai lauk sehari-hari. Telur memang dipercaya sangat bernutrisi buat dukung diet penurunan berat badan. Seperti penelitian dilansir dari medicalnewstoday.com, mengonsumsi 3 telur setiap hari dalam 12 minggu terbukti bisa atasi obesitas.

8. Smoothies ubi.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Soraya Rasyid pun biasa mengonsumsi smoothies, lho. Salah satu smoothies andalannya dibuat dari ubi. Dilansir dari healthline.com, ubi bisa bikin perut kenyang lebih lama meskipun kalorinya rendah. Manfaatnya, bisa membantu turunkan berat badan apabila dikonsumsi secara rutin.

9. Madu.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Tak hanya menu gurih, Soraya Rasyid juga biasa sarapan dengan makanan yang manis, salah satunya pancake. Meski begitu, ia menghindari penggunaan gula dan menggantinya dengan madu murni. Dilansir dari ndtv.com, madu punya vitamin, mineral, dan lemak baik yang ampuh membakar kalori pada tubuh dan menurunkan berat badan.

10. Roti dan pancake.

foto: Instagram/@sorayarasyid12

Roti dan pancake sering jadi menu sarapan Soraya Rasyid. Biar tetap sehat, ia kombinasikan dengan aneka sayur dan buah-buahan. Dilansir dari skinnyms.com, roti dan pancake buat diet sebaiknya dibuat pakai bahan-bahan rendah kalori dan dipadukan dengan bahan sehat lainnya biar bisa mempercepat proses penurunan berat badan.

(brl/mal)