10 Menu diet Gritte Agatha, pangkas bobot 6 kg dalam 1,5 bulan

Patut Dicoba Di Rumah. |

6. Roti gandum.

foto: Unsplash/Hossein Farahani

Aneka olahan roti maupun kue yang diolah dari tepung terigu putih dihindari oleh Gritte Agatha. Lantaran, ia lebih memilih makanan yang minim proses pengolahan, seperti roti gandum utuh. Dilansir dari urcflour.com, roti gandum punya serat yang cukup tinggi untuk membantu lancarkan pencernaan dan mencegah nafsu makan berlebih.

7. Oat.

foto: Unsplash/micheile dot com

Gritte Agatha juga kerap mengonsumsi oat, baik pada campuran smoothies, pancake, maupun biskuit. Dilansir dari insider.com, banyak sekali manfaat dari mengonsumsi oat, lho. Mulai dari menurunkan kolesterol jahat, menurunkan berat badan, menyehatkan alat pencernaan, mencegah lonjakan gula darah, maupun manfaat lainnya.

8. Salad.

foto: Unsplash/Anna Pelzer

Gritte Agatha juga konsisten mengonsumsi banyak sayuran, salah satunya salad. Dilansir dari missionlean.com, mengonsumsi salad bisa membantu turunkan berat badan, membakar lemak, serta menutrisi tubuh lewat aneka antioksidan, vitamin, dan serat di dalamnya.

9. Ikan.

foto: Instagram/@gritteagathaa

Sumber protein Gritte Agatha juga kerap ia dapat dari daging ikan. Dilansir dari ndtv.com, ikan punya protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi. Mengonsumsi ikan bisa membuat perut kenyang lebih lama, membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mencegah munculnya nafsu makan terhadap makanan kurang sehat.

10. Jus dan smoothies.

foto: YouTube/Kinaryosih Money

Selain dikonsumsi secara langsung, sayuran dan buah-buahan juga kerap dikonsumsi oleh Gritte Agatha sebagai jus dan smoothies. Dilansir dari thebeet.com, jus dan smoothies ampuh bantu turunkan berat badan, lho. Namun, direkomendasikan untuk mengonsumsi jus dan smoothies yang benar-benar sehat, seperti tidak menggunakan gula tambahan.

(brl/lut)