10 Menu diet Gritte Agatha, pangkas bobot 6 kg dalam 1,5 bulan

Instagram/@gritteagathaa

Brilio.net - Gritte Agatha memulai karier di dunia hiburan sebagai aktris cilik di berbagai judul sinetron dan film. Sampai sekarang, ia pun masih eksis di media sosial sebagai YouTuber. Baru-baru ini, seleb kelahiran 9 Maret 1996 ini diketahui tengah menjalankan program diet, lho. Ia berkonsultasi dengan seorang dokter ahli gizi seputar cara diet yang cocok untuk tubuhnya.

Ia mengaku memutuskan untuk diet bukan lantaran tubuhnya gendut, tapi karena lemak di tubuhnya mulai menumpuk serta massa otot yang dirasa kurang. Dengan menjaga pola diet yang tepat, harapannya bentuk tubuhnya bisa semakin ideal dan jadi lebih sehat. Hanya dalam waktu satu setengah bulan, ia sudah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 6 kg.

"Gendut si engga, cuman fat dalam tubuh aku kebanyakan.. Masa ototnya juga kurang, jadi mari kita coba ya dok @drfeninugraha.spgk supaya lebih ideal dan lemak di perut ilang ," ujar Gritte Agatha di Instagram pribadinya.

Selain lewat diet, pemain sinetron Get Married The Series ini juga rutin berolahraga. Biasanya, ia meluangkan waktu di tengah kesibukan untuk pergi ke gym. Dilansir dari ctremefitstpete.com, olahraga di gym terbukti ampuh untuk membentuk otot, membakar lemak, dan mencapai berat badan ideal.

Ngomong-ngomong soal dietnya Gritte Agatha, penasaran nggak apa saja yang biasa ia konsumsi selama diet? Simak ulasannya seperti BrilioFood rangkum dari berbagai sumber pada Senin (15/8).

Diet Tanpa Menyiksa.

1. Minuman detoks.

foto: Instagram/@gritteagathaa

Gritte Agatha rutin mengonsumsi minuman detoks semenjak diet. Dilansir dari healthline.com, minuman detoks sangat bermanfaat untuk membersihkan racun dalam tubuh, menstabilkan pH tubuh, melancarkan pencernaan, meningkatkan imunitas, serta menurunkan berat badan, lho.

2. Ayam kukus.

foto: YouTube/Kinaryosih Money

Gritte Agatha mengonsumsi makanan tinggi protein setiap harinya. Salah satu menunya ada ayam, terutama bagian dada yang lebih rendah lemak. Biasanya, ia juga mengonsumsi dada ayam yang dikukus. Dilansir dari healthyeating.sfgate.com, ayam yang direbus maupun dikukus merupakan alternatif menu diet terbaik karena nutrisinya masih terjaga. Ayam nggak hanya punya protein, tetapi juga ada vitamin B, selenium, fosfor, potassium, dan masih banyak lagi.

3. Nasi merah atau shirataki.

foto: Unsplash/ukasz Rawa

Selama diet, Gritte Agatha sebisa mungkin menghindari konsumsi nasi putih. Sehingga, ia kerap pakai nasi merah maupun shirataki. Dilansir dari recipes.timesofindia.com, nasi merah bagus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan serta memangkas kolesterol jahat dalam tubuh.

Kalau nasi shirataki, dilansir dari villagepipol.com, nasi shirataki punya kandungan serat yang cukup tinggi sehingga bisa bikin perut kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan berlebih.

4. Buah-buahan.

foto: Unsplash/Reiseuhu

Gritte Agatha memperbanyak konsumsi aneka jenis buah-buahan. Dilansir dari healthline.com, buah-buahan selain punya vitamin yang beragam juga ada serat yang tinggi. Bahkan, buah juga rendah kalori, lho. Sehingga, rutin makan buah bisa membantu menurunkan berat badan, menurunkan risiko diabetes, mencegah tekanan darah tinggi, dan lain-lain.

5. Telur rebus.

foto: Instagram/@gritteagathaa

Gritte Agatha juga sesekali mengonsumsi telur rebus sebagai sumber proteinnya. Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur rebus dapat mendukung penurunan berat badan secara efektif, membuat perut kenyang lebih lama, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Patut Dicoba Di Rumah.

6. Roti gandum.

foto: Unsplash/Hossein Farahani

Aneka olahan roti maupun kue yang diolah dari tepung terigu putih dihindari oleh Gritte Agatha. Lantaran, ia lebih memilih makanan yang minim proses pengolahan, seperti roti gandum utuh. Dilansir dari urcflour.com, roti gandum punya serat yang cukup tinggi untuk membantu lancarkan pencernaan dan mencegah nafsu makan berlebih.

7. Oat.

foto: Unsplash/micheile dot com

Gritte Agatha juga kerap mengonsumsi oat, baik pada campuran smoothies, pancake, maupun biskuit. Dilansir dari insider.com, banyak sekali manfaat dari mengonsumsi oat, lho. Mulai dari menurunkan kolesterol jahat, menurunkan berat badan, menyehatkan alat pencernaan, mencegah lonjakan gula darah, maupun manfaat lainnya.

8. Salad.

foto: Unsplash/Anna Pelzer

Gritte Agatha juga konsisten mengonsumsi banyak sayuran, salah satunya salad. Dilansir dari missionlean.com, mengonsumsi salad bisa membantu turunkan berat badan, membakar lemak, serta menutrisi tubuh lewat aneka antioksidan, vitamin, dan serat di dalamnya.

9. Ikan.

foto: Instagram/@gritteagathaa

Sumber protein Gritte Agatha juga kerap ia dapat dari daging ikan. Dilansir dari ndtv.com, ikan punya protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi. Mengonsumsi ikan bisa membuat perut kenyang lebih lama, membakar lemak, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mencegah munculnya nafsu makan terhadap makanan kurang sehat.

10. Jus dan smoothies.

foto: YouTube/Kinaryosih Money

Selain dikonsumsi secara langsung, sayuran dan buah-buahan juga kerap dikonsumsi oleh Gritte Agatha sebagai jus dan smoothies. Dilansir dari thebeet.com, jus dan smoothies ampuh bantu turunkan berat badan, lho. Namun, direkomendasikan untuk mengonsumsi jus dan smoothies yang benar-benar sehat, seperti tidak menggunakan gula tambahan.

(brl/lut)