10 Menu diet Dewi Perssik buat jaga berat badan ideal dan perut rata

Salah menu andalan Dewi Perssik adalah jamu. |

1. Tahu dan tempe.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Dewi Perssik mengaku menu dietnya cenderung sederhana layaknya makanan rumahan biasa, seperti tahu dan tempe. Dilansir dari healthline.com, kedua makanan dari kacang kedelai ini punya kandungan nutrisi yang tinggi, seperti protein, serat, zat besi, potassium, sampai kalsium yang bagus buat dukung diet.

2. Buah.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Dewi Perssik pun biasa makan buah sebagai menu sarapan atau camilannya sehari-hari, salah satunya mangga. Dilansir dari cdc.gov, kebanyakan buah dapat bermanfaat untuk dukung diet penurunan berat badan karena lemak dan kalorinya rendah. Meski begitu, buah juga mengenyangkan, sehingga bisa mencegah munculnya rasa ingin makan berlebih saat diet.

3. Jamu dan minuman herbal.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Dewi Perssik mengaku walaupun sudah olahraga secara rutin, terkadang tubuh membutuhkan jamu atau minuman herbal alami untuk membantu membakar lemak pada tubuh. Tapi, Dewi Perssik juga menyarankan untuk tidak sembarangan membeli jamu atau minuman herbal. Menurutnya, semua minuman ini harus sesuai dengan anjuran dokter agar tidak membahayakan kesehatan.

"Kalau mengandalkan obat kurus, itu lemaknya tetap bisa menggelambir kemana-mana, jadi tetap harus minum teh herbal yang bikin kamu kurus, buang lemak," ungkapnya dikutip dari Instagram/@dewiperssik9.

4. Nasi merah.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Masih makan nasi, tapi Dewi Perssik mengganti mengonsumsi nasi putih dengan nasi merah. Biasanya agar nasi merah semakin enak, ia memasaknya jadi nasi goreng. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Manfaatnya banyak sekali, seperti menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah, melancarkan pencernaan, menguatkan tulang, dan lain-lain.

"Nasi goreng merah ala diet," ujarnya di YouTube/DEWI PERSSIK.

5. Telur.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Buat jadi lauk nasi merahnya, biasanya Dewi Perssik menggunakan telur ceplok yang dimasak pakai olive oil. Dilansir dari keckmedicine.org, telur punya protein, asam amino, dan lain sebagainya yang bisa memperbaiki metabolisme tubuh, mengenyangkan, menambah energi, dan menurunkan berat badan.

(brl/mal)