10 Menu diet Dewi Perssik buat jaga berat badan ideal dan perut rata

Pisang kukus untuk lancarkan pencernaan. |

6. Sayuran.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Sayuran juga jadi menu makanan pendamping nasi yang tak pernah dilewatkan oleh Dewi Perssik setiap harinya. Ia biasanya makan sayur yang direbus atau dijadikan lalapan. Dilansir dari hsph.harvard.edu, sayuran tak hanya baik untuk diet, tapi juga bisa tingkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan rutin makan sayur, tekanan darah tinggi bisa turun, jantung sehat, berat badan ideal, pencernaan lancar, dan perut tak mudah buncit.

7. Ayam.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Ayam juga sering dikonsumsi Dewi Perssik sebagai sumber proteinnya, baik untuk makan siang atau malam. Dilansir dari webmd.com, ayam punya protein yang sangat tinggi sehingga bagus buat bikin tulang dan otot kuat, perut kenyang lebih lama, juga berat badan turun secara alami. Ayam pun rendah lemak, sehingga tak perlu takut gendut mengonsumsi makanan satu ini.

8. Puding chia seed.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Selain buah, Dewi Perssik juga biasa ngemil puding chia seed. Dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, chia seed kaya akan serat dan asam lemak omega-3. Sejumlah penelitian pun sudah membuktikan kalau mengonsumsi biji-bijian satu ini bisa bantu turunkan berat badan dan bikin perut lebih rata.

9. Pisang kukus.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Biar nggak bosan, Dewi Perssik pun biasanya mengonsumsi buah pisang yang direbus. Dilansir dari webmd.com, buah pisang dikenal kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik. Jika pisang dimasak, baik dikukus atau direbus, terbukti bisa bikin pencernaan lebih lancar, lho. Hal ini juga mendukung turunnya berat badan dan perut yang semakin rata.

10. Air lemon.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Sesekali, Dewi Perssik mengonsumsi air lemon. Minuman satu ini ia butuhkan untuk menjaga tenggorokannya tetap sehat sebelum menyanyi dan membantu turunkan berat badan. Dilansir dari bbcgoodfood.com, air lemon kaya akan vitamin C yang bisa bantu lancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, sampai menghidrasi tubuh.

MENU DIET DEWI PERSSIK
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista

(brl/mal)