10 Menu diet Dewi Perssik buat jaga berat badan ideal dan perut rata

foto: Instagram/@dewiperssik9

Brilio.net - Dewi Perssik termasuk salah satu pedangdut kondang yang masih aktif berkarya hingga sekarang. Baru-baru ini, ia telah merilis single terbarunya berjudul Tego Tanan yang lirik lagunya disebut-sebut menceritakan perjalanan cintanya. Di sela kesibukannya menghasilkan karya dan tampil di layar kaca, Dewi Perssik pun nggak melupakan kesehatannya.

Mantan istri Aldi Taher ini diketahui tetap menyempatkan waktu untuk olahraga, rajin pakai korset, dan mengatur pola makan. Selain biar tubuhnya tetap fit, Dewi Perssik juga mengaku ingin menurunkan berat badan jadi lebih ideal dan menjaga perutnya agar tidak buncit. Nggak salah, kalau penampilannya selalu memukau di setiap kesempatan.

Untuk memaksimalkan usahanya menjaga berat badan, Dewi Perssik pun tak sendiri. Menurutnya, akan lebih aman jika didampingi seorang dokter ahli gizi saat diet. Dengan begitu, ia jadi tahu jenis makanan apa saja yang cocok untuk tubuhnya biar tetap sehat dan lemak-lemak di tubuhnya bisa hilang, terutama lemak di sekitar perut.

"Perut aku sih kecil, tapi ada lemaknya tuh, padahal aku sudah olahraga ya, tapi masih ada lemaknya. Mungkin karena orang itu kalau semakin (bertambah) usia biasanya untuk mengecilkan perut atau bagian-bagian tertentu seperti bra line (lingkar dada) itu agak susah," jelas Dewi Perssik dikutip dari YouTube/DEWI PERSSIK.

Nah, penasaran kan, makanan apa saja yang dikonsumsi Dewi Perssik selama diet? Berikut 10 menu diet Dewi Perssik buat jaga berat badan ideal dan perut rata, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (1/12).

Salah menu andalan Dewi Perssik adalah jamu.

1. Tahu dan tempe.

foto: Pexels/Polina Tankilevitch

Dewi Perssik mengaku menu dietnya cenderung sederhana layaknya makanan rumahan biasa, seperti tahu dan tempe. Dilansir dari healthline.com, kedua makanan dari kacang kedelai ini punya kandungan nutrisi yang tinggi, seperti protein, serat, zat besi, potassium, sampai kalsium yang bagus buat dukung diet.

2. Buah.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Dewi Perssik pun biasa makan buah sebagai menu sarapan atau camilannya sehari-hari, salah satunya mangga. Dilansir dari cdc.gov, kebanyakan buah dapat bermanfaat untuk dukung diet penurunan berat badan karena lemak dan kalorinya rendah. Meski begitu, buah juga mengenyangkan, sehingga bisa mencegah munculnya rasa ingin makan berlebih saat diet.

3. Jamu dan minuman herbal.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Dewi Perssik mengaku walaupun sudah olahraga secara rutin, terkadang tubuh membutuhkan jamu atau minuman herbal alami untuk membantu membakar lemak pada tubuh. Tapi, Dewi Perssik juga menyarankan untuk tidak sembarangan membeli jamu atau minuman herbal. Menurutnya, semua minuman ini harus sesuai dengan anjuran dokter agar tidak membahayakan kesehatan.

"Kalau mengandalkan obat kurus, itu lemaknya tetap bisa menggelambir kemana-mana, jadi tetap harus minum teh herbal yang bikin kamu kurus, buang lemak," ungkapnya dikutip dari Instagram/@dewiperssik9.

4. Nasi merah.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Masih makan nasi, tapi Dewi Perssik mengganti mengonsumsi nasi putih dengan nasi merah. Biasanya agar nasi merah semakin enak, ia memasaknya jadi nasi goreng. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Manfaatnya banyak sekali, seperti menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah, melancarkan pencernaan, menguatkan tulang, dan lain-lain.

"Nasi goreng merah ala diet," ujarnya di YouTube/DEWI PERSSIK.

5. Telur.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Buat jadi lauk nasi merahnya, biasanya Dewi Perssik menggunakan telur ceplok yang dimasak pakai olive oil. Dilansir dari keckmedicine.org, telur punya protein, asam amino, dan lain sebagainya yang bisa memperbaiki metabolisme tubuh, mengenyangkan, menambah energi, dan menurunkan berat badan.

Pisang kukus untuk lancarkan pencernaan.

6. Sayuran.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Sayuran juga jadi menu makanan pendamping nasi yang tak pernah dilewatkan oleh Dewi Perssik setiap harinya. Ia biasanya makan sayur yang direbus atau dijadikan lalapan. Dilansir dari hsph.harvard.edu, sayuran tak hanya baik untuk diet, tapi juga bisa tingkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan rutin makan sayur, tekanan darah tinggi bisa turun, jantung sehat, berat badan ideal, pencernaan lancar, dan perut tak mudah buncit.

7. Ayam.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Ayam juga sering dikonsumsi Dewi Perssik sebagai sumber proteinnya, baik untuk makan siang atau malam. Dilansir dari webmd.com, ayam punya protein yang sangat tinggi sehingga bagus buat bikin tulang dan otot kuat, perut kenyang lebih lama, juga berat badan turun secara alami. Ayam pun rendah lemak, sehingga tak perlu takut gendut mengonsumsi makanan satu ini.

8. Puding chia seed.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Selain buah, Dewi Perssik juga biasa ngemil puding chia seed. Dilansir dari mayoclinichealthsystem.org, chia seed kaya akan serat dan asam lemak omega-3. Sejumlah penelitian pun sudah membuktikan kalau mengonsumsi biji-bijian satu ini bisa bantu turunkan berat badan dan bikin perut lebih rata.

9. Pisang kukus.

foto: Instagram/@dewiperssik9

Biar nggak bosan, Dewi Perssik pun biasanya mengonsumsi buah pisang yang direbus. Dilansir dari webmd.com, buah pisang dikenal kaya akan serat, prebiotik, dan probiotik. Jika pisang dimasak, baik dikukus atau direbus, terbukti bisa bikin pencernaan lebih lancar, lho. Hal ini juga mendukung turunnya berat badan dan perut yang semakin rata.

10. Air lemon.

foto: YouTube/DEWI PERSSIK

Sesekali, Dewi Perssik mengonsumsi air lemon. Minuman satu ini ia butuhkan untuk menjaga tenggorokannya tetap sehat sebelum menyanyi dan membantu turunkan berat badan. Dilansir dari bbcgoodfood.com, air lemon kaya akan vitamin C yang bisa bantu lancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, sampai menghidrasi tubuh.

MENU DIET DEWI PERSSIK
© 2022 brilio.net/Rakha Kharista

(brl/mal)