10 Menu diet Clarissa Putri, bikin tubuh lebih sehat dan berat badan turun 50 kg

foto: Instagram/@clarissaputri_

Brilio.net - Sebelum jadi influencer, Clarissa Putri sudah dikenal luas sejak 2016 lewat grup vokal bernama Samsolese bareng Fadil Jaidi, Nina, dan Sandra. Sebagai influencer, wanita yang akrab disapa Rissa ini aktif membagikan konten seputar fashion dan kecantikan. Selain itu, Clarissa Putri sendiri juga menginspirasi banyak orang lewat diet yang sukses dijalani.

Clarissa Putri diketahui sempat memiliki berat badan mencapai 145 kg. Saat itu, ia mengaku sudah mencoba berbagai metode diet tapi selalu gagal lantaran kurang disiplin. Akhirnya, semenjak mengalami gangguan kesehatan, sahabat Fadil Jaidi ini memutuskan konsisten diet dan olahraga secara rutin. Berkat konsistensinya, berat badannya berhasil turun puluhan kilogram.

"Masyaallah Tabarakallah, Total turun berat badan ku sekarang adalah 40kg dari juni 2021-januari 2022. Perjuangan ini masih sangat panjang, aku akan terus dan terus berjuang untuk aku yang lebih sehat," tulisnya di Instagram pribadinya.

Masih disiplin diet lewat menjaga pola makan, Clarissa Putri kini sudah berhasil memangkas 50 kg berat badannya selama kurang lebih satu tahun. Kini, penampilannya jauh lebih langsing dan tubuhnya jadi lebih sehat. Diet ini juga ia akui tak akan berhasil tanpa didukung oleh olahraga baik gym, lari, dan lain sebagainya.

"Saat lo sadar tepat hari ini Lo udah konsisten Diet 1 Tahun!! Dan berhasil nurunin 50kg+," ujarnya di TikTok.

Lewat media sosialnya, Clarissa pun rutin membagikan perjalanan dietnya, termasuk berbagai makanan yang dikonsumsi. Berikut 10 menu diet Clarissa Putri yang bikin tubuh lebih sehat dan berat badan turun 50 kg, dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Senin (12/12).

Kuncinya konsisten makan sehat.

1. Nasi.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Clarissa Putri mengaku masih makan nasi setiap hari, tapi hanya dua kali dalam sehari. Tak sembarangan, Clarissa memilih jenis nasi yang sehat seperti nasi merah, cokelat, shirataki, maupun beras porang karena kalorinya lebih rendah dibanding nasi putih biasa. Dilansir dari stylecraze.com, mengatur asupan nasi buat diet tak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga menjaga kolesterol stabil, mengontrol lemak tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah diabetes, dan lain-lain.

2. Mi shirataki.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Sesekali, Clarissa Putri pun mengonsumsi mi, tetapi ia pilih jenis mi shirataki yang kalorinya rendah. Dilansir dari healthline.com, mi shirataki terbukti ampuh bikin berat badan turun, perut kenyang lebih lama, menstabilkan kadar gula darah, mencegah kolesterol, serta melancarkan pencernaan.

3. Edamame.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Buat ngemil, Clarissa Putri pun tak bisa sembarangan, sehingga ia pilih jenis camilan yang sehat seperti edamame. Dilansir dari thebeet.com, satu cup kacang edamame saja sudah bisa menutrisi tubuh dengan serat, protein, dan kalori yang cukup bikin perut kenyang tanpa takut berat badan naik, lho. Makanan ini cocok buat jadi camilan sore maupun malam hari.

"Trus untuk snacknya paling buah atau edamame," jelas Clarissa di Instagram Stories.

4. Telur.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Clarissa Putri juga kerap memilih telur baik untuk menu lauk atau camilannya. Namun, ia masak telurnya dengan cara direbus, sehingga bebas minyak dan lebih sehat. Dilansir dari webmd.com, telur rebus sangat kaya akan protein. Selain itu, makanan ini pun rendah kalori, sehingga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara sehat.

5. Smoothies.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Setiap pagi, biasanya Clarissa Putri mengonsumsi smoothies baik dari buah-buahan maupun sayuran. Dilansir dari sapnamed.com, mengonsumsi smoothies bisa meningkatkan asupan serat, membuat perut kenyang lebih lama, mencegah nafsu makan berlebih, sampai menurunkan berat badan.

Clarissa makan jelly sebagai menu camilannya.

6. Minuman detoks.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Clarissa Putri juga mengonsumsi minuman detoks. Tetapi, ia pilih jenis minuman yang memang direkomendasikan oleh ahli gizi tempat ia berkonsultasi seputar diet. Minuman ini membantu membakar lemak-lemak di tubuhnya dan melancarkan pencernaannya.

7. Jelly.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Jelly juga seringkali jadi camilan yang dikonsumsi Clarissa Putri saat lapar di luar jam makan utamanya. Clarissa biasa membuat jelly sendiri tanpa menggunakan gula, sehingga lebih sehat dan rendah kalori. Dilansir dari marionmizzi.com, jelly bisa bikin perut kenyang karena kadar seratnya tinggi. Selain itu, makanan ini juga bisa menstimulasi metabolisme jadi lebih baik, lho.

8. Tahu dan tempe.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Clarissa Putri juga biasa makan olahan kedelai, seperti tahu dan tempe untuk lauk makannya. Dilansir dari healthline.com, setiap satu porsi tahu maupun tempe bisa menutrisi tubuh dengan protein, serat, zat besi, dan potassium, sehingga sangat bagus untuk bantu turunkan berat badan. Clarissa Putri biasa mengonsumsi tahu dan tempe yang ditumis maupun dikukus.

9. Daging hewani.

foto: Instagram/@clarissaputri_

Sumber protein Clarissa Putri juga biasa ia dapat dari daging hewani seperti ayam, sapi, dan seafood. Dilansir dari webmd.com, banyak makan protein dari daging hewani bisa membantu menurunkan berat badan lebih ideal, menurunkan risiko penyakit kanker, menyehatkan jantung, dan mencegah risiko diabetes tipe 2.

10. Salad.

foto: TikTok/@clarissaputrih

Clarissa Putri rajin makan aneka jenis sayur setiap hari. Biasanya, ia makan salad karena sudah tersedia berbagai jenis sayuran di dalamnya. Dilansir dari circle-cafe.com, makan salad secara rutin bisa bikin tubuh jauh lebih sehat, mencegah kalori berlebih yang masuk ke dalam tubuh, memenuhi kebutuhan air dan serat, dan lain sebagainya.

(brl/mal)