10 Menu diet Aurel Hermansyah usai lahiran, bikin tubuh balik langsing

Instagram/@aurelhermansyah

Brilio.net - Meskipun telah menjadi seorang ibu, namun perhatian warganet tidak berkurang kepada Aurel Hermansyah. Gaya asuhnya kepada Ameena dinilai unik dan cukup menghibur penggemar.

Tak cuma itu saja, semenjak kelahiran putri pertamanya pada Februari lalu, Aurel sengaja mengikuti program diet untuk mengembalikan bentuk tubuhnya seperti dahulu. Ia mengaku sudah berhasil menurunkan berat badan sebesar 6 kg selama 3 bulan.

“Kemarin pas hamil, aku sempat naik 20 kg, namanya juga perempuan, aku ingin ke BB yang dulu lagi, untungnya semua org tersayang ngedukung aku untuk diet selama 3 bulan ini,” ujarnya di Instagram.

Wajar bila penurunan berat badannya tidak terlalu besar, dikarenakan Aurel masih memerhatikan asupan makannya, mengingat ia sembari menyusui.

Lantas, apa saja menu diet yang dikonsumsi istri Atta Halilintar? Berikut telah BrilioFood rangkum dari berbagai sumber, Kamis (7/7).

Bikin Perut Kenyang Lebih Lama.

1. Dada ayam.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Dada ayam menjadi lauk harian Aurel. Ia biasa mengolahnya menjadi ayam katsu maupun steak. Dilansir dari healthline.com, dada ayam mengandung protein tinggi namun kalorinya paling rendah jika dibanding bagian ayam yang lain.

2. Sayuran.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Hampir setiap hari Aurel mengonsumsi berbagai jenis sayuran. Terutama sayuran hijau. Selain mengandung gizi dan nutrisi yang baik untuk kualitas ASI, makan sayuran secara rutin dapat membakar lemak secara maksimal.

3. Yogurt.

foto: pixels.com

Sebagai camilan, Aurel memilih untuk mengonsumsi yogurt. Dilansir dari healthline.com, yogurt mengandung vitamin D dan kaya akan protein, bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus menurunkan berat badan secara alami.

4. Pasta.

foto: YouTube/Aurelie Atta

Meskipun sedang menjalankan program diet, namun beberapa kesempatan ia masih mengonsumsi pasta. Dilansir dari healthline.com, pasta manis aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet, selama masih dalam porsi wajar.

5. Kentang.

foto: pexels.com

Mengaku mengurangi konsumsi nasi putih, Aurel memilih untuk menyantap kentang sebagai sumber karbohidrat. Dilansir dari healthline.com, kentang mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Diet Tanpa Menyiksa.

6. Smoothie.

foto: pexels.com

Selain mengonsumsi buah secara langsung, ia juga biasa mengolahnya menjadi aneka smoothies. Tak cuma itu, Aurel juga beberapa kali memilih oats sebagai isian smoothiesnya.

7. Tempe.

foto: pexels.com

Tempe dipilih Aurel Hermansyah sebagai sumber protein harian. Kandungan protein pada tempe tinggi, ampuh menurunkan berat badan sekaligus membuat kenyang lebih lama. Aurel pun jadi dapat mengatasi nafsu makan secara berlebihan.

8. Telur.

foto: pexels.com

Salah satu menu sehat yang dipilih Aurel adalah telur. Biasanya telur dimasak rebus lalu dikonsumsi saat sarapan. Dilansir dari delish.com, kandungan protein pada telur dapat membuat perut kenyang lebih lama.

9. Salmon.

foto: pexels.com

Dilansir dari healthline.com, ikan salmon mengandung asam lemak dan omega-3 yang baik. Kandungan tersebut membuat ikan salmon baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.

10. Pisang.

foto: pexels.com

Kaya akan serat, pisang dipilih Aurel sebagai camilan. Dilansir dari medicalnewstoday.com, pisang kaya vitamin, mineral, dan serat, namun rendah kalori.

(brl/lut)